Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Neatkarīgi no tā, vai jūs vai kāds jūsu mājās cieš visu gadu vai sezonāli no alerģijām vai astmas, ir veidi, kā jūs varat mazināt ciešanas, pareizi iztīrot, lai noņemtu alergēnus. Alergēni var būt jebkura viela, kas izraisa alerģisku reakciju.
Regulāra mājas tīrīšana nedēļā ir svarīga alerģijas pārvaldības plāna sastāvdaļa. Pat tīrīšanas akts, it īpaši, ja tas nav izdarīts diezgan ilgu laiku, var izraisīt alerģijas simptomus, jo tiek sajaukti putekļi un citi alergēni. Ja tīrīšana vairākas nedēļas tiek atstāta novārtā, labs ieradums ir aizsargmaskas nēsāšana. Izmantojiet atbilstošus instrumentus un tīrīšanas līdzekļus, lai notvertu alergēnus un novērstu ķīmisko vielu iedarbību, kas var izraisīt alerģiskas reakcijas.
Labākie tīrīšanas rīki alergēnu samazināšanai
- Vakuums: robotizēta vakuuma un mopa sistēma, piemēram, Ecovacs Deebot Ozmo N8 Pro +, kas katru nakti piedāvā nepārtrauktu tīrīšanu, ir laba izvēle, lai kontrolētu alergēnu iedarbību uz visu veidu grīdām. Ja jums nav regulāra smalku daļiņu HEPA filtra vakuuma, izmantojiet dubultu maisu, lai notvertu pēc iespējas vairāk daļiņu. Regulāri notīriet un izmazgājiet savākšanas krūzīti vakuumiem bez maisiņiem.
- Audumu alergēnu sanitizatora vakuums: šajos vakuumos tiek izmantota ultravioletā gaisma, lai iznīcinātu putekļu ērces un baktērijas, un pēc tam tiek izmantota dubultā filtrēšanas sistēma, lai no auduma virsmām izslēgtu 99,9% likumpārkāpēju.
- Mazgājamas mikrošķiedras tīrīšanas lupatiņas un Mops: Mikrošķiedras lupatas labāk pievilks putekļus nekā kokvilnas vai papīra dvieļi. Rūpīgai tīrīšanai izvēlieties instrumentus ar noņemamām galvām, kurus var iemest paplāksnē. Pirms lietošanas viegli samitriniet mopus un tīrīšanas lupatiņas, lai piesaistītu visvairāk putekļu.
- Vienreizlietojamās putekļu salvetes: Sintētiskās putekļu salvetes un nūjas piesaista putekļus un rada statisku pieķeršanos, kas noturēs putekļus, līdz tos varēs izmest atkritumos.
- Aizsargmaskas un cimdi: izvēlieties vienreizējās vai mazgājamās maskas. Izvairieties no lateksa cimdiem un tā vietā izvēlieties gumijas cimdus ar kokvilnu, lai novērstu ādas kairinājumu.
- Veļas mazgāšanas līdzekļi: izvēlieties mazgāšanas līdzekļus un citus traipu noņemšanas līdzekļus, kas nesatur krāsvielu un bez smaržas. Pētījumi ir parādījuši, ka krāsa bieži ir ādas kairinājuma vaininieks.
Labākie tīrīšanas līdzekļi alergēnu samazināšanai
Diemžēl daži tīrīšanas līdzekļi faktiski var izraisīt kairinājumu un izraisīt tādus pašus simptomus kā alergēns. Izvēlieties tīrīšanas līdzekļus, kas satur pēc iespējas mazāk ķīmisko vielu. Īpaši svarīgi ir ierobežot savu iedarbību uz produktiem, kas ietver:
- Amonjaks
- D-limonēns
- Formaldehīds
- Nātrija hipohlorīts
- Nātrija laurilsulfāts
Šīs ķīmiskās vielas ir identificētas kā potenciāli kairinošas. Iemācieties lasīt etiķetes, pirms lietojat tīrīšanas vai veļas mazgāšanas līdzekli.
Meklējiet tīrīšanas līdzekļus bez smaržām un tīrīšanai izmantojiet dabiskus produktus, piemēram, destilētu balto etiķi, cepamo soda un citronu sulu.
- 01 no 06
Samaziniet alergēnus visā mājā
Šeit ir seši padomi, kā samazināt alergēnu daudzumu jūsu mājās:
- Kontrolējiet iekštelpu temperatūru un mitrumu. Putekļu ērcītēm un pelējuma sporām patīk siltums un mitrums. Uzturot temperatūru starp 68˚F (20˚C) un 72˚F (22˚C) un mitruma līmeni, kas nepārsniedz 50 procentus, jūs varat samazināt to augšanu.
- Centrālās apkures un dzesēšanas sistēmās un telpu gaisa kondicionieros izmantojiet mazo daļiņu filtrus. Mainiet vai notīriet filtrus katru mēnesi.
- Kontrolē kaitēkļus, piemēram, kukaiņus un peles. Izmantojiet slazdus vai profesionālu iznīcinātāju un aizzīmogojiet visas plaisas, kas tās var ielaist mājās.
- Noņemiet nekārtības un putekļu uztvērējus no dzīvojamām telpām.
- Neļaujiet smēķēt jebkur mājās.
- Pēc iespējas turiet mājdzīvniekus ārpusē. Mazgājiet istabas mājdzīvniekus vismaz reizi nedēļā un mazgājiet viņu gultas veļu katru nedēļu.
- 02 no 06
Guļamistaba
Tā kā mēs pavadām tik daudz stundu savās guļamistabās, kuras ieskauj daudz mīkstu, putekļus noturošu virsmu, ir svarīgi visu notīrīt katru nedēļu.
Sāciet ar gultu un gultas piederumiem. Palagi, spilvendrānas un segas jāmazgā vismaz reizi nedēļā karstā ūdenī. Ja jums ir alerģija, nekad pakārt ārā gultas veļu, lai nožūtu. Āra ziedputekšņi ienāks kopā ar palagiem. Izvēlieties mazgājamus gultas pārklājus vai vatētājus, un putekļu ērcēm necaurlaidīgos gadījumos ievietojiet spilvenus, matračus un kastes atsperes. Spilveni regulāri jātīra.
Iztīriet guļamistabu katru nedēļu, sākot no augšas un strādājot uz leju. Putekļu griestu ventilatori un gaismas ķermeņi. Putekļu žalūzijas un / vai veļas aizkari. Putekļojiet visas mēbeles un, izmantojot rokas darbarīkus, izsūciet mīkstās mēbeles. Visbeidzot, izsūciet grīdu ar atstarpēm zem gultas un mēbelēm. Lai iegūtu vismazāk alergēnu, noņemiet paklājus no sienas līdz sienai un guļamistabā izmantojiet cietkoksnes vai masīvu flīžu grīdu un mazgājamo zonu paklājus.
Kamēr mēs viņus mīlam, vislabāk ir turēt mājdzīvniekus ārpus guļamistabas un ārpus gultas.
Glabājiet skapja durvis aizvērtas, lai samazinātu alergēnu pārnesi no apģērba. Lai uzglabātu neizmantotos priekšmetus, izmantojiet pārklātas plastmasas tvertnes, kuras var viegli notīrīt.
- 03 no 06
Vannas istaba
Visbīstamākie alergēni vannas istabās ir pelējums un miltrasa. Jūs varat apturēt un noņemt miltrasas augšanu ar hlora balinātāju, ūdeņraža peroksīdu vai komerciālu pelējuma tīrīšanas līdzekli. Vienmēr uzmanīgi izlasiet norādījumus un NEKAD nemaisiet dažādas ķīmiskās vielas.
Lai noņemtu miltrasas uzkrāšanos, sajauciet trīs daļu ūdens šķīdumu ar vienu daļu balinātāja. Valkājot gumijas cimdus un labi vēdinot apkārtni, izmantojiet stingru suku, lai skrubētu skartās vietas. Cietiem stūriem piesātiniet papīra dvieļus ar balinātāja / ūdens šķīdumu un uzklājiet dvieļus uz veidnes. Ļaujiet viņiem palikt vietā desmit līdz 15 minūtes, pēc tam noberziet un noskalojiet.
Lai novērstu papildu miltrasas augšanu, lietojot vannas vai dušas, uzstādiet un izmantojiet izplūdes ventilatoru. Pēc katras lietošanas vannu vai dušas kabīni nosusiniet ar dvieli. Bieži pārbaudiet, vai vanna, dušas galva, izlietne un tualetes piederumi nav noplūduši, un nekavējoties salabojiet.
Starp lietošanas reizēm vienmēr pakārt dvieļus nožūt. Lai kavētu miltrasas augšanu, bieži mazgājiet paklājus, vannas matus un dušas aizkarus.
- 04 no 06
Dzīvojamās zonas
Tāpat kā guļamistabā, sāciet tīrīšanu istabas augšdaļā, lai putekļi un alergēni dreifētu uz leju, lai tos notvertu mitrs mops vai vakuums.
Putekļu griestu ventilatori un gaismas ķermeņi. Pēc tam, izmantojot rokas darbarīkus, notīriet žalūzijas un nomazgājiet vai nosūciet aizkarus. Neaizmirstiet notīrīt palodzes un apvalkus vai jebkuru horizontālu virsmu. Notīriet visus pelnus vai atlikumus kamīnos.
Noslaukiet koka mēbeles, lai notīrītu putekļus un vakuuma apdari. Visbeidzot ar putekļu sūcēju paklāju vai mitru mopu grīdu. Nomazgājiet visus paklājus.
Dzīvojamās telpas ir jātīra vismaz reizi nedēļā, un vislabāk ir paklāju paklāt ar putekļu sūcēju katru otro dienu, lai notvertu visvairāk alergēnu.
Ja jums ir augi, pārklājiet augsni ar dekoratīviem akmeņiem vai bumbiņām, lai palīdzētu saturēt dabiskās veidnes, kas var augt mitrā augsnē. Mākslīgie augi katru nedēļu jāattīra ar putekļiem un periodiski jādod duša, lai notīrītu putekļus.
Tā vietā, lai izmantotu ķīmiskus gaisa atsvaidzinātājus, apsveriet iespēju uzmundrināt citrusaugļu mizas vai garšvielas, piemēram, kanēli un muskatriekstu, lai atsvaidzinātu gaisu.
Turpiniet uz 5 no 6 zemāk. - 05 no 06
Virtuve
Virtuve ir galvenais nekustamais īpašums pelējuma augšanai un kukaiņu izkārnījumiem. Lai novērstu pelējuma un miltrasas augšanu, mitruma samazināšanai izmantojiet ventilējamu izplūdes ventilatoru. Regulāri pārbaudiet, vai izlietnē, ledusskapī un saldētavā nav noplūdes, un nekavējoties veiciet remontu.
Katru nedēļu notīriet ledusskapi un izmetiet sapelējušu vai novecojušu pārtiku. Noslaukiet durvju blīves, notīriet pilienu pannas un notīriet noplūdes un lieko mitrumu. Mopa grīdas un nomazgājiet visus mestos paklājus.
Katru dienu notīriet countertops un izlietni. Trauki pēc katras ēdienreizes jāmazgā ar rokām vai jāievieto trauku mazgājamā mašīnā. Visa pārtika jāuzglabā nosegtos traukos un atkritumi bieži jāiztukšo, lai novērstu grauzēju un prusaku izkārnījumus.
Vismaz četras reizes gadā iztukšojiet un notīriet skapjus un atvilktnes, lai noņemtu drupatas.
- 06 no 06
Ieejas un glabāšanas vietas
Labs veids, kā samazināt alergēnu daudzumu jūsu mājās, ir novērst to iekļūšanu. Vismaz reizi nedēļā notīriet ārpus ieejas telpām, slaucot vai atdalot ziedputekšņus. Aiciniet ikvienu ģimenes locekli novilkt kurpes pirms došanās mājā. Uzglabājiet virsdrēbes ieejas zonā, nevis guļamistabās, lai ziedputekšņi atrastos tuvu.
Veļas telpā bieži pārbaudiet, vai nav noplūdušas paplāksnes, lai novērstu pelējuma augšanu. Pēc katras žāvētāja ielādes notīriet savārstījuma filtru un pēc tam iztukšojiet atkritumu tvertni. Vismaz reizi ceturksnī pārbaudiet, vai žāvētāja ārējā ventilācija ir tīra un darbojas pareizi. Nekad neizvadiet žāvētāja mitrumu mājas iekšienē.
Pagrabstāvi un uzglabāšanas vietas var būt mitras un putekļainas. Ja izmantojat šīs vietas uzglabāšanai, izmantojiet plastmasas tvertnes ar vākiem, lai kolekcionējamie priekšmeti nesavāktu putekļus un miltrasu.
Ja konstatējat mitrumu, izmantojiet gaisa sausinātāju, lai no gaisa izvilktu mitrumu. Pēc iespējas ātrāk pārbaudiet, vai pamatos un logos nav noplūdes. Atbrīvojieties no sienas līdz sienai paklāja un uzstādiet cietas virsmas grīdas, ko var viegli notīrīt.
-
Iekštelpu alergēni. Amerikas Alerģijas, astmas un imunoloģijas akadēmija
-
Coope-Epstein J, Zirwas MJ, Calderon A. Tirdzniecības jutīgas ādas un mazuļu veļas mazgāšanas līdzekļu relatīvā maiguma novērtēšana. Āda. 2020 ;18(1):14-16
-
Uter, Wolfgang et al. Kontaktalerģija: pašreizējo problēmu pārskats no klīniskā viedokļa. Starptautiskais Vides pētījumu un sabiedrības veselības žurnāls, sēj. 15, Nr. 2018. gada 6. lpp. 1108., doi: 10.3390 / ijerph15061108
-
Pelējuma kursa 2. nodaļa. Vides aizsardzības aģentūra, 2017. gada 21. februāris
