Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Kultūras šoks ir ļoti reāla pieredze daudziem cilvēkiem, kuri pārceļas uz citu valsti. Ikviens, kurš ir dzīvojis, studējis vai pat daudz ceļojis citā valstī, ir nogaršojis un pārdzīvojis zināmu kultūras šoku. Tajā laikā tas var justies vairāk kā ilgas pēc mājām, bet tas, ko nezina lielākā daļa cilvēku, kuri nav izgājuši nekādas adaptācijas programmas, ir posmi, kurus cilvēks piedzīvo, pielāgojoties jaunai valodai, valstij un kultūrai.
Kultūršoks
Izpratne par to, kas ir kultūras šoks un kā tas rodas, palīdzēs jums to vieglāk identificēt un nedaudz atvieglot jūsu starptautisko kustību.
Tiešsaistes Oksfordas vārdnīca definē kultūras šoku kā dezorientāciju, kas rodas, pēkšņi pakļaujot nepazīstamai kultūrai vai dzīvesveidam. Tas ir labs kopsavilkums; sadalīsim to mazliet tālāk. Pārceļoties uz jaunu valsti, viss nav pazīstams; laika apstākļi, ainava, valoda, ēdiens, kleita, sociālās lomas, vērtības, paražas un komunikācija - būtībā viss, pie kā esat pieradis, vairs nav vietā.
Jūs atklāsiet, ka diena rit citādi, ka bizness tiek veikts veidā, kuru, iespējams, ir grūti saprast, un veikali tiek atvērti un slēgti stundās, kuras nekad nevarējāt paredzēt. Jūsu modeļi ir atšķirīgi, smaržas, skaņas un garšas ir neparastas, un jūs nevarat sazināties ar vietējiem iedzīvotājiem - pat nepirkt maizes klaipu. Tas ir kultūras šoks, un tāpat kā jebkura veida šoks, ir noteikta un gandrīz droša reakcija.
Kultūras šoka simptomi
- Skumjas un vientulības sajūta
- Pārmērīgas rūpes par savu veselību
- Galvassāpes, sāpes un alerģijas
- Bezmiegs vai pārāk daudz gulēšana
- Dusmu, depresijas un neaizsargātības sajūta
- Savas kultūras idealizēšana
- Pārāk smagi mēģina pielāgoties, aizraujoties ar jauno kultūru
- Vismazākās problēmas šķiet milzīgas
- Kautrība vai nedrošība
- Kļūsti par apsēstību ar tīrību
- Pārsteidzoša ilgas pēc mājām
- Sajūta apmaldījusies vai apmulsusi
- Apšaubot jūsu lēmumu pārcelties uz šo vietu
Medusmēneša skatuve
Tāpat kā jebkura jauna pieredze, arī eiforijas sajūta, kad jūs pirmo reizi ierodaties jaunā valstī, un jūs esat nobijies par redzamajām un pieredzētajām atšķirībām. Jūs jūtaties satraukti, stimulēti un bagātināti. Šajā posmā jūs joprojām jūtaties tuvu visam, kas mājās pazīstams.
Briesmu stadija
Viss, ko piedzīvojat, vairs nejūtas jauns; patiesībā tas sāk justies kā bieza siena, kas neļauj jums piedzīvot lietas. Jūs jūtaties apmulsis, viens pats un saprotat, ka pazīstamās atbalsta sistēmas nav viegli pieejamas.
Reintegrācijas posms
Šajā posmā jūs sākat atteikties pieņemt atšķirības, ar kurām jūs sastopaties. Jūs esat dusmīgs, neapmierināts un pat jūtaties naidīgs pret apkārtējiem. Jūs sākat idealizēt dzīvi "mājās" un salīdzināt savu pašreizējo kultūru ar pazīstamo. Jums nepatīk kultūra, valoda un ēdieni. Jūs noraidāt to kā zemāku.
Jums pat var rasties daži aizspriedumi attiecībā uz jauno kultūru. Neuztraucieties, tas ir normāli; jūs pielāgojat.
Autonomijas posms
Šis ir pirmais pieņemšanas posms. Tas ir parādīšanās posms, kad jūs sākat pacelties virs mākoņiem un beidzot atkal sākat justies kā pats. Jūs sākat pieņemt atšķirības un jūtat, ka varat sākt dzīvot ar tām. Jūs jūtaties drošāk un labāk spējat tikt galā ar visām iespējamām problēmām. Jūs vairs nejūtaties izolēts, un tā vietā jūs varat palūkoties uz apkārtējo pasauli un novērtēt savu atrašanās vietu.
Neatkarības posms
Tu atkal esi tu pats! Jūs aptverat jauno kultūru un redzat visu jaunā, tomēr reālistiskā gaismā. Jūs jūtaties ērti, pārliecināti un spējat pieņemt lēmumus, pamatojoties uz jūsu vēlmēm. Jūs vairs nejūtaties viens un izolēts. Jūs novērtējat gan savas jaunās kultūras atšķirības, gan līdzības. Jūs sākat justies kā mājās.
Kā sev palīdzēt
Lai palīdzētu sev pārciest kultūras šoku, varat darīt vairākas lietas. Pirmkārt, cīnieties ar vēlmi atkāpties un tā vietā pievienojieties klubam, izmēģiniet sporta komandu, brīvprātīgo darbu, apmeklējiet vietējo baznīcu vai apmeklējiet valodas stundu. Iepazīšanās ar jauniem cilvēkiem un piespiešana kļūt par kopienas daļu palīdzēs jums reintegrācijas posmā.
Turklāt, apmetoties jaunajā mītnes zemē, ir svarīgi nodrošināt, lai jūsu mājas telpa justos labi un ērti. Apmetšanās jaunā mājā ir tāda pati kā svešā valstī, tā ir jūsu valstī. Veltiet laiku, kas nepieciešams, lai justos labi savā telpā.
Pazūdi. Pastaigājiet savu jauno apkārtni. Esi redzēts. Pasmaidi. Apmeklējiet to pašu kafijas veikalu, grāmatnīcu vai tirgu. Drīz jūs atpazīsit. Nekas neliecina, ka tu esi mājās, piemēram, kaimiņš jebkurā valodā saka “labrīt”.
Dodieties ekskursijās. Esi tūrists savā jaunajā pilsētā. Pierakstieties vietējām ekskursijām. Iepazīstiet savu pilsētu, tās vēsturi un kultūru. Tas palīdzēs jums nokļūt autonomijas un, visbeidzot, neatkarības posmā.
