40 radošas lietas, kas jādara tieši tagad

Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!

Vai kādreiz esat juties kā uzlādējies ar jautru nodarbi? Pētījums, kas publicēts Darba un organizācijas psiholoģijas žurnāls atbalsta teoriju, ka iesaistīšanās radošās darbībās ārpus biroja var radīt labāku darba sniegumu. Ir pierādījies, ka ne tikai profesionālie ieguvumi no mūsu radošo muskuļu locīšanas, bet arī iesaistīšanās mākslā ir terapeitiska. Tāpēc neatkarīgi no tā, vai vēlaties sev nākamo Leonardo da Vinči, radošums var būt produktīvs, jautrs un relaksējošs veids, kā izmantot savu brīvo laiku, it īpaši, ja jums ir garlaicīgi.

Ja meklējat idejas un iedvesmu, mūsu radošo darbību saraksts palīdzēs jums atrast pareizo darbību. Mēs to sadalījām pēc mākslas formas, lai jūs varētu viegli plānot savu radošuma dienu, pamatojoties uz savām interesēm. Pats labākais ir tas, ka šīs aktivitātes neprasa, lai tajās būtu kāda pieredze vai talants.

Sākot no mūzikas veidošanas līdz rakstīšanai un beidzot ar amatniecību, atrodiet savu spēli zemāk esošo 40 radošo darbību sarakstā.

01 no 40

Prakse

Vai tu uzaugi, spēlējot instrumentu? Ja jums tas joprojām ir apkārt un jums trūkst spēles, paņemiet to un sāciet pilnveidot savas prasmes. Jūs varētu arī uzaicināt dažus vecus draugus vai grupas biedrus uz gadījuma atkalapvienošanos.

02 no 40

Pētījums

Ja esat apsvēris iespēju paņemt jaunu instrumentu vai nekad neesat iemācījies to spēlēt, kāpēc gan tagad nepieprasīt stundu? Nekad nav par vēlu sākt.

03 no 40

Dziedāt

Plānojiet jautru karaoke vakaru ar draugiem vai dodieties garā braucienā un izdziedājiet savu sirdi. Tas ir jautrs veids, kā atbrīvot nakti.

04 no 40

Klausīties mūziku

Pārbaudiet, vai kādai no jūsu iecienītākajām grupām vai mūziķiem nav gaidāmo šovu jūsu reģionā, un apmeklējiet koncertu. Vai nevarat saņemt biļetes? Tā vietā noskatieties mūzikas dokumentālo filmu.

05 no 40

Izveidojiet atskaņošanas sarakstu

Atklājiet kādu jaunu mūziku un izveidojiet dažus dažādu noskaņojumu atskaņošanas sarakstus, lai jūs tos būtu gatavi izmantot katru reizi. Jūs pat varat kļūt par savu draugu rezidentu dīdžeju.

06 no 40

Veikt

Ja jūs vienmēr esat vēlējies izmēģināt slam dzeju vai esat domājis piedalīties atvērta mikrofona vakarā, tagad ir īstais laiks redzēt, kas tur ir, un iesaistīties. Ne tikai būs reāli uzstāties, bet arī procesa laikā jūs varēsiet izmantot savu radošo pusi.

07 no 40

Izstrādāt

Pierakstieties uz dejām balstītā treniņu nodarbībā vai deju programmā. Ja jūs esat apmācīts par dejotāju, kas aug, savāciet dažus draugus vai kolēģus un piesakieties, lai rezervētu studiju.

Ja jūs vēlaties izstumt enerģiju un svīst sviedrus, bet esat nobijies izmēģināt kaut ko jaunu, apsveriet iespēju izmēģināt tiešsaistes treniņu, kuru varat praktizēt no savas mājas ērtībām, piemēram, NYC bāzētā The Ness, kurai ir pilns tiešsaistes režīms. platforma treniņiem mājās.

08 no 40

Apmeklē iegremdējošo teātri

Ja jūs kādreiz esat apmeklējis tikai galvenās skatuves izrādes, apsveriet kaut ko mazliet intīmāku. Jūs novērosiet un iesaistīsities stāstījumā, pievienojoties aktieriem.

09 no 40

Veikt klasi

Izkāpiet no savas komforta zonas un reģistrējieties improvizācijas klasē. Kas zina? Jums tas varētu būt labs, un pat ja neesat, vismaz jūs praktizēsiet riskēt un izturēties pret sevi mazāk nopietni.

10 no 40

Apmeklējiet Stand-up Comedy Show

Pārliecinieties, ka jums ir smieklu pilna nakts, dodoties uz cita veida vakara skatuves šovu. Vai arī jūs pat varat to uzlikt ar draugiem.

11 no 40

Pakavēties studijā Arts

Uzstādiet molbertu, nedodiet glāzi vai vecu T-kreklu un apmesties uz dienu gleznošanas, zīmēšanas, skulptūru veidošanas un kolāžu veidošanas laikā. Ja jums nav ideju par to, ko vēlaties izveidot, saglabājiet lietas neformāli skiču grāmatā.

12 no 40

Palieliniet mēbeļu daļu

Izpētiet blusu tirgu (vai savas mājas), lai atrastu nolietotu kumodi vai naktsgaldiņu, kas būtu pelnījis pārvērtības. Dodiet tai jaunu dzīvi, izmantojot krāsu, atjauninātu aparatūru un nelielu elkoņu smērvielu.

13 no 40

Pārveidojiet istabu

Sakratiet lietas mājās, pārkārtojot mēbeles. Jūs varētu pārkonfigurēt savu guļamistabu vai viesistabu tā, lai jūsu telpa atbilstu fen šui principiem, vai arī jūs vienkārši varētu pakārt jaunu aizkaru komplektu. Jūties ambiciozs? Palutiniet savas sienas ar svaigu krāsas kārtu vai izveidojiet akcentu sienu ar tapetēm.

14 no 40

Atkal atklājiet krāsošanas dzenu

Kad jums nav vēlmes veikt pilnvērtīgu mākslu vai atjaunot projektu, tā vietā izvēlieties pieaugušo krāsojamo grāmatu. Ielieciet kādu mūziku, iegremdējieties iecienītajā vietā uz dīvāna un ļaujiet savam prātam klīst, paliekot starp rindām (vai nē).

15 no 40

Spēlējiet tūristu savā pilsētā

Iegūstiet svaigu gaisu un vingrojiet, izpētot savas dzimtenes slavenākās atrakcijas. Jūs, iespējams, redzēsiet tikai savas mājas daļas, kuras vēl nekad neesat pieredzējis.

16 no 40

Zvaniet draugam, lai jūs satiktu pastaigā

Pat ja jums nav domāts par galamērķi, pastaigājieties ar draugu. Izmantojiet laiku, lai panāktu panākumus, vai pastaigājieties klusumā un absorbējiet apkārtējās vides stimulus.

17 no 40

Pavadiet dienu jaunā muzejā vai izstādē

Visās jūsu vietējās galerijās un muzejos ekspozīcija tiek nemitīgi mainīta, tāpēc, visticamāk, kontaktligzdā varat atrast kaut ko jaunu. Ja patiesībā esat jau redzējis visu savā apkārtnē, izpētiet citas vietējās mākslas galerijas, lai apmeklētu.

18 no 40

Praktizējiet savas fotografēšanas vai videofilmas prasmes

Dodieties uz savu iecienīto pilsētas daļu vai atrodiet dažus jaunus ierakstāmus objektus. Kamera jūsu rokā ir lielisks attaisnojums, lai izpētītu vietas, kuras citādi, iespējams, nebūtu gājušas vienatnē.

19 no 40

Dodiet sevis dāvanu

Brīvprātīgi strādājiet dzīvnieku patversmē, ziedojiet pārtikas pieliekamajam vai apmeklējiet vecāko centru. Vislabākā veida aktivitātes ir tās, kas atdod.

20 no 40

Meditē

Lejupielādējiet meditācijas lietotni un veltiet dažas minūtes uzmanības praktizēšanai. Ja katru dienu sākat tikai ar dažām minūtēm, katru rītu varat vienkārši pavadīt pusstundu vai vairāk.

21 no 40

Kopā izveidojiet tiešsaistes fotoalbumu

Salieciet albumu, izmantojot jau izdrukātus fotoattēlus. Braucot pa atmiņu joslu, apstājieties, lai pārdomātu, kā attēlos iemūžinātie cilvēki un gadījumi ir palīdzējuši jums jūs.

22 no 40

Izaicini sevi spēlē

Lejupielādējiet prāta spēles programmu vai izjauciet savas kārtis Solitaire kārtai. Pierādiet sev, ka jums nav vajadzīgi divi cilvēki, lai spēlētu slepkavu kāršu spēli.

23 no 40

Izveidojiet laika kapsulu

Iekļaujiet fotoattēlus, piemiņas un piezīmi savai nākotnei. Aizveriet to ciet, lai to atvērtu tikai piecus, 10 vai 20 gadus.

24 no 40

Izveidojiet garastāvokļa paneli savai sapņu mājai

Pat ja tas ir tikai jūsu iztēlē, tas ļaus jūsu radošajām sulām plūst un palīdzēs jums justies vairāk iedvesmot, lai sasniegtu savus mērķus. Turklāt tas ir lieliski piemērots tukšai sienai jūsu mājas vai biroja telpā!

25 no 40

Dodieties pats uz filmu vai restorānu

Pat ja esat pieradis doties ēst pa pilnu draugu galdu, apsveriet iespēju mēģināt nedaudz atvēlēt laiku sev. Jūs jutīsities pilnvarotas, zinot, ka jūs pilnībā kontrolējat savu solo piedzīvojumu.

26 no 40

Eksperimentējiet ar jaunu grimu vai frizūrām

Noskatieties dažas tiešsaistes apmācības un pilnveidojiet kaķa aci vienreiz un uz visiem laikiem. Acu grims nav jūsu lieta? Kāpēc gan nemēģināt tā vietā apgūt šo nepatīkamo franču bizi.

27 no 40

Izmēģiniet jaunu recepti

Pat ja tas ir vērienīgs un pilnībā atrodas ārpus jūsu stūres mājas, dodieties tam. Uzaiciniet savus draugus izmēģināt rezultātus (vienkārši pārliecinieties, ka padomājat par picu, ja tā ir pilnīga krūtis!)

28 no 40

Rīkojiet degustācijas ballīti

Neatkarīgi no tā, vai jūs vispār pētīsit vīna, tējas, cepumu vai kaut kā cita garšas nianses, jūs varat sagaidīt, ka malkosiet un uzkodīsit izsmalcinātākas aukslējas. Tas ir lielisks veids, kā izmēģināt daudz jaunu lietu, un jūs, iespējams, arī iemācīsities kaut ko mazu!

29 no 40

Veiciet rezervāciju restorānā “Jauns jums”

Izpētiet jaunus aromātus un virtuves ēdienus. Bonusa punkti, ja jūs pasūtāt tikai, pamatojoties uz servera ieteikumiem.

30 no 40

Paņemiet žurnālu un sāciet rakstīt brīvrakstību

Jūs varat rakstīt par agrīnu atmiņu, nejaušu satikšanos no pagājušās nedēļas, kaut ko, kas satrauc jūsu prātu, vai pat par neko īpaši. Paņemiet zīmuli un nelieciet to, kamēr neesat rakstījis piecas pilnas minūtes.

31 no 40

Apmeklējiet bibliotēku

Ja jums vēl nav bibliotēkas kartes vietējai bibliotēkai, dodieties pēc tās. Pārlūkojiet kaudzes un veltiet laiku, sastādot obligāto lasāmo sarakstu.

32 no 40

Mēģiniet uzrakstīt bērnu stāstu

Ieiešana šajā domāšanā būs izaicinošs radošs darbs vien. Ko jūs vēlaties, lai jūs varētu zināt kā bērns? Raksti to!

33 no 40

Uzrakstiet vēstuli draugam vai ģimenes loceklim

Paņemiet dažus skaistus kancelejas piederumus, lai iedvesmotu jūs biežāk praktizēt savu pildspalvu. Nemaz nerunājot par to, ka saņemt ar roku uzrakstītu piezīmi bieži vien ir labāk nekā dāvanu.

34 no 40

Sarīkojiet "Prāta vētras" sesiju

Ja jums ir bijušas dažas idejas par lielisku priekšnoteikumu dzejolim, īsam stāstam vai pat romānu sērijai, veltiet laiku, lai nodotu savas idejas papīra formātā. Ja nav īstais laiks, lai īstenotu savas idejas, vēlāk varēsit pārskatīt savas piezīmes.

35 no 40

Uzņemiet adīšanu, adīšanu vai šūšanu

Atkārtotās kustības var palīdzēt atbrīvoties no stresa un trauksmes. Turklāt, ja jūs uzņemat šūšanu, varat veikt jautrus DIY projektus, piemēram, pielāgot vintage džemperus vai lētus tees.

36 no 40

Reģistrējieties mākslas nodarbībai vai amatniecības darbnīcai

No sveču izgatavošanas un māla veidošanas līdz ziedu dizainam un keramikai radošās iespējas ir bezgalīgas. Šajā procesā jūs pat varētu satikt dažus jaunus draugus.

37 no 40

Iestādiet terāriju vai trauku dārzu

Sasmērējiet rokas, tad atkāpieties un izbaudiet istabas augu garastāvokli uzlabojošās (un gaisa attīrīšanas) priekšrocības. Labākā daļa? Viņi ir diezgan maz uzturēti … jūs zināt, visiem tiem, kam nav pienācīga zaļa īkšķa.

38 no 40

Ēnā dažas tiešsaistes origami apmācības

Japāņu papīra locīšanas māksla palīdzēs jūsu prātam nonākt meditatīvā stāvoklī. Jūs pat varat eksperimentēt, veidojot savus skulptūrām līdzīgus dizainus.

39 no 40

Izveidojiet draudzības aproces

Draudzības aproces izgatavošana ir patiesi katartiska pieredze. Saglabājiet dažus sev, pēc tam pārējo dāviniet draugiem nākamajā tikšanās reizē.

40 no 40

Veidojiet savus vannas un ķermeņa izstrādājumus

Uzmeklējiet dažas DIY receptes sejas maskām un ķermeņa skrubjiem, pēc tam palutiniet savu ādu ar kādu pelnītu palutināšanu. Jūs, iespējams, vairs nekad neiegādājaties vannas produktus veikalā.

Kā izveidot meditācijas telpu mājāsRakstu avotidesign-jornal.com izmanto tikai augstas kvalitātes uzticamus avotus, tostarp salīdzinošus pētījumus, lai atbalstītu mūsu rakstu faktus. Izlasiet mūsu redakcijas vadlīnijas, lai uzzinātu vairāk par to, kā mēs uzturam mūsu saturu precīzu, uzticamu un uzticamu.

1. Eschleman KJ, Madsen J, Alarcon G, Barelka A. Radošās darbības ieguvumi: pozitīvās attiecības starp radošo darbību, atveseļošanās pieredzi un ar sniegumu saistītiem rezultātiem. J Okupācijas orgānu psihol. 2014;87: 579-598. doi: 10.1111 / joop.12064

2. Mastandrea S, Fagioli S, Biasi V. Māksla un psiholoģiskā labklājība: smadzeņu saistīšana ar estētiskām emocijām.Priekšējais psihols. 2019; 10: 739. doi: 10.3389 / fpsyg.2019.00739

Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!