Kas ir emocionālais darbs un kas to ietekmē?

Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!

Lai arī emocionālā darba jēdzienu 1983. gadā pirmoreiz izdomāja sociologs Ārlijs Hohšilds, kurš saistījās ar emociju pārvaldīšanu, kā to paredz noteiktas profesijas, tas ir paplašinājies un ieguvis plašāku nozīmi, kas sniedzas pāri darbavietai un nonāk mājās. New York Times rakstniece Kristīna Vonga apgalvo, ka emocionālo cerību dēļ sievietes biežāk izjūt stresu un trauksmi nekā vīrieši.

Kas ir emocionālais darbs?

Emocionāls darbs nozīmē ieguldīt lielu enerģiju tam, lai tiktu galā ar kaut ko tādu, kas varētu būt garīgi ar nodokļiem vai emocionāli grūti. Piemēram, sadalīšanās process var būt emocionāls darbs.

Emocionālais darbs var būt gan motivējošs, gan nogurdinošs. Tas var mudināt jūs rīkoties vēlamajā veidā. Tomēr, kad jūs nepievērš uzmanību enerģijai, kas nepieciešama, kad jūs to darāt, attiecībās varat viegli izdegt.

Kurš piedzīvo emocionālo darbu

Sievietes un meitenes biežāk izjūt emocionālā darba paplašinātu definīciju nekā vīrieši. Sabiedrības normas ir radījušas vidi, lai sievietes būtu atbildīgas par visu citu laimi un pieņemšanu gan darbā, gan mājās. Emocionālais darbs ne vienmēr ir slikts, lai gan liela daļa diskusiju par to ir negatīva.

Negatīvā emocionālā darba piemēri

Emocionālais darbs sākas agrā bērnībā un turpinās līdz pilngadībai. Daudzos gadījumos vīriešu un sieviešu gaidu atšķirības nosaka karjeras izvēli. Citos gadījumos tas nosaka vīriešu un sieviešu lomu mājās. Dažos jautājumos, kas saistīti ar atšķirībām, daļēji ir vainojami dzimumu stereotipi.

Šeit ir daži negatīvā emocionālā darba piemēri:

• Draugi un ģimene izjūt lielāku brīvību mest savas problēmas uz sievieti, cerot uz labiem mierinājuma un līdzjūtības vārdiem.
• Sagaidāms, ka sievietes un meitenes auklē jaunākus brāļus un māsas, draugu bērnus un citus bērnus.
• Sievas bieži tiek kritizētas par tīras mājas neturēšanu, savukārt vīri parasti saņem caurlaidi.
• Paredzams, ka sievietes runās maigākos toņos ar tīrāku valodu, savukārt vīrieši izkļūs no skaļas, sāļas valodas.
• Ievērojamas sievietes tiek uzskatītas par "slampātām", savukārt vīriešus par tādu pašu uzvedību sauc par radzēm.
• Sievietes bieži tiek pakļautas ikdienišķākiem biroja uzdevumiem, savukārt vīrieši var saņemt daudz interesantākus un karjeras virzītājus.
• Kad vīrieši saslimst, sagaidāms, ka sievietes par viņiem rūpēsies. Tomēr, kad sievietes saslimst, daži vīrieši izvairās iet tuvumā.
• Sievietes bieži tiek vainotas par to, ka viņas nedara to, kas nepieciešams romantisku attiecību uzturēšanai ar vīrieti.
• Gan profesionālajā, gan sociālajā scenārijā sievietes tiek uzskatītas par negatīvi agresīvām, kad viņas iestājas par sevi.

Kā tikt galā ar negatīvu emocionālo darbu prom no mājām

Dažas sievietes ir apmierinātas ar tradicionālajām cerībām, kas viņām tiek liktas. Tomēr daudzas sievietes ir neapmierinātas, nogurušas un varbūt pat dusmīgas par to, kas uzliktas uz viņu pleciem.

Šeit ir daži veidi, kā to novērst ārpus mājām:

• Kad kāds sāk izkraut savas problēmas, gaidot klausošu ausi un mierinošus vārdus, sakiet kaut ko līdzīgu: “Atvainojiet, bet es neesmu spējīgs tikt galā ar šāda veida problēmām”.
• Ja jums tiek lūgts auklēt, vienkārši tāpēc, ka esat vienīgā pieejamā sieviete, varat teikt: “Diemžēl es neesmu jūsu labākā izvēle. Varbūt jums vajadzētu pajautāt Džordžam. Viņš mīl bērnus, un viņi, protams, gravitē pret viņu. ”
• Kad kāds sagaida, ka jūs slimosiet par viņu vai viņu, sakiet: “Es izveidotu drausmīgu medmāsu. Varbūt jums vajadzētu piezvanīt ārstam. ”
• Pirms priekšnieks veic uzdevumus, skaidri norādiet un dariet viņam zināmu, ka vēlaties kādu no galvenajiem vai redzamākajiem uzdevumiem.
• Ja priekšnieks jums uzdod citu aizņemta darba uzdevumu, iesakiet to piedāvāt jaunākam partnerim, kuram nepieciešama šī pieredze, kamēr jūs uzņematies sarežģītāku projektu.

Ko darīt ar negatīvu emocionālo darbu mājās

Kad jūsu laulātais sagaida, ka jūs darīsit visu darbu, kas saistīts ar mājām, jūs, iespējams, galu galā izdegsit. Tomēr tas var kļūt par ļoti sliktu ieradumu, kuru ir grūti atcelt.

Jūs vēlaties radīt ģimenes harmoniju, nevis diskursu, tāpēc vislabāk ir rīkoties līdzsvaroti. Nepalaidiet uzmanību gala mērķim. Apsūdzības jūs nekur nenonāks, tāpēc pirms sarunājat savas problēmas ar dzīvesbiedru, pagaidiet, kamēr būsiet mierīgs.

Ko teikt savam laulātajam, ja vēlaties pārtraukt emocionālo darba ciklu mājās:

• Ja gan jums, gan jūsu laulātajam ir pilnas slodzes darbs, varat izmēģināt kaut ko līdzīgu: “Ja jūs veicat dažus mājsaimniecības uzdevumus, mēs tos varam nokārtot daudz ātrāk. Tad varbūt mums varētu būt vairāk laika atpūsties kopā. ”
• Ja uzņēmums ierodas pirms jums ir iespēja iztaisnot māju, jūs nevienam neesat parādā paskaidrojumu. Tomēr, ja jūtat, ka jums kaut kas jāsaka, mēģiniet: “Ja mēs zinātu, ka jūs nākat, Džims būtu ielādējis trauku mazgājamo mašīnu. Šonedēļ ir pienākusi viņa kārta. ”
• Ja jums nav ārēja darba un jūsu galvenie pienākumi ir mājas un bērni, palūdziet savam laulātajam pēc vakariņām darīt dažas lietas, piemēram, nolikt traukus, salocīt dvieļus vai palīdzēt bērniem sagatavoties gulēšanai. Mammas uzturēšanās mājās nedrīkst būt iemesls, kāpēc jūs esat atbildīgs par visiem mājsaimniecības pienākumiem.
• Pēc garas darba dienas mudiniet savu dzīvesbiedru pēc kārtas pagatavot vakariņas. Un, ja tas nav ideāls, ļaujiet tam iet. Kritika tikai vēlāk izraisīs lielāku pretestību.
• Nākamreiz, kad jūsu laulātais iet prom no galda, atstājot netīrus traukus, sakiet: "Kāpēc mēs abi neliekam traukus trauku mazgājamajā mašīnā, tāpēc neviens no mums nav iestrēdzis to visu darīt?"
• Kad bērniem kaut kur jāiet, lūdziet savu laulāto piedalīties. Tik daudz māmiņu ved savus bērnus visur, kamēr viņu dzīvesbiedriem nav paredzēts nodarboties ar transporta pienākumiem.

Ja vēlaties izkļūt no emocionālā darba negatīvajiem aspektiem, dariet kaut ko par to. Sēžot un pārdzīvojot situāciju, jūs nekur netiksiet. Tas tikai pastiprinās jūsu dusmas, un tas palielina stresu un aizvainojumu. Ja sniedzat komentārus, kas uzklausa nedzirdīgas ausis, jums var būt nepieciešams sasaukt ģimenes sapulci. Atcerieties, ka pienākumu koplietošanai būs jākļūst par ieradumu, kas nenotiks visu nakti.

Cieniet savas emocijas

Parūpējies par sevi. Kad esat emocionāli izsmelts, jums ir jānošķir sevi no situācijas, jāatpūšas, jāatpūšas un jādara kaut kas, kas jums patīk. Neatkarīgi no tā, vai esat darbā vai mājās, iespējams, jums būs jāiet pastaigā, lai pārgrupētos.

Pat tiem, kam patīk tradicionālās lomas, ir jāsaprot, ka neviens cits nevar būt viss, neatkarīgi no tā, cik viņu audzina. Tas ir cilvēciski neiespējami un rada tikai emocionālas neveiksmes. Pozitīvs emocionālais darbs var ātri pagriezties un kļūt negatīvs, ja piedalāties šajās nereālajās cerībās.

Kas ir pozitīvs emocionālais darbs?

Ne visi mēģinājumi būt jaukiem un pozitīviem stresa situācijās nav negatīvs emocionāls darbs. Piemēram, ja pirmo reizi satiekat savus topošos vedekļus, nekas nepareizs ir jauki ģērbties, nest ziedus un mēģināt radīt labu pirmo iespaidu. Tomēr vienmēr mēģināt attaisnot necienīgu sievas grūtības, kas ir pretrunā ar jūsu dabu, ir slikts emocionāls darbs.

Tas nav arī slikts emocionāls darbs, lai paņemtu ēdienu vai piedāvātu veikt uzdevumus kādam, kurš ir slims vai ievainots. Ja jūs esat labs pavārs un kaimiņu kaimiņš ir cietis autoavārijā, tā ir vienkārši jauka lieta. Un otrādi, ja kaimiņš jums pastāvīgi zvana un gaida, ka jūs aizturēsit savu dzīvi, lai par viņu rūpētos, tas ir negatīvs emocionāls darbs.

Emocionālā darba dalīšana

Viena no visizplatītākajām emocionālā darba formām ir personiskā līmenī. Var sagaidīt, ka sieva veiks visus mājas darbus, veļas mazgāšanu, ēdiena gatavošanu, bērnu pienākumus, sociālo plānošanu, vēstuļu rakstīšanu, RSVP nosūtīšanu viesībām un visu pārējo, lai ģimene darbotos nevainojami.

Laika gaitā tas izraisa aizvainojumu, ja vien partneri neatpazīst notiekošo. Ja viņi abi strādā pilnas slodzes darbu, viņiem jāsēžas un jāšķiras no visiem pienākumiem, kas nepieciešami laimīgai ģimenei, tādējādi daloties emocionālajā darbā. Pat ja viens no viņiem uzņemas pilnas slodzes aprūpi mājās un bērnos, otram laulātajam vajadzētu piedalīties kādā emocionālā darbā mājās. Tikai tad, kad tas notiek, ģimene var darboties optimālā līmenī.

Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!