Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Līdz šim pavasarim mani apskauda lielākā daļa manā birojā strādājošās ģimenes un draugu. Kāpēc? Nu, jo es strādāju mājās vairāk nekā astoņus gadus. Lielākā daļa no viņiem paziņoja, ka, ja tikai viņiem ļautu strādāt no mājām, viņi varētu būt produktīvāki un labāk līdzsvarot darba un privātās dzīves. Nu, pateicoties (vai nē, paldies) koronavīrusa pandēmijai, daudzi no viņiem attālināti strādājošo pasaulē ienāca praktiski visu nakti.
Lieki piebilst, ka pēc sešu mēnešu attālināta darba daudzi no maniem draugiem un ģimenes locekļiem ir mainījuši savu melodiju. Tā vietā, lai dzirdētu: “Oho! Tas ir tik apbrīnojami, ka jūs varat strādāt mājās, ”es dzirdu vairāk, piemēram:“ Kā jūs tik ilgi strādājāt mājās un palika prātīgs? ” Lūk, šī lieta - es neesmu produktivitātes meistars, kā arī neesmu pacietīgākais cilvēks pasaulē. Dažas dienas man strādāt ir ārkārtīgi grūti. Tomēr man bija arī astoņi gadi, lai to noskaidrotu, un pandēmijas dēļ es nebiju spiests strādāt attālināti.
Tā kā eksperti brīdina, ka darbs mājās būs līdz 2021. gadam, ir ārkārtīgi svarīgi atrast veidu, kā strādāt mājās labāk. Pēc savas pieredzes un guru, kas strādā no mājām, šeit ir dažas idejas, kā novērst WFH jomās un rutīnā nepareizo, kā arī izveidot tādas, kas padarīs darbu mājās patīkamu un noturīgu pieredzi.
Pārtrauciet darbu no gultas vai sava dīvāna
Sāciet noteikt darba zonu (-as)
Ideālā pasaulē jums būtu atsevišķs mājas birojs ar durvīm. Diemžēl lielākajai daļai no mums nav īpašas darbvietas. Pat pēc astoņu gadu darba mājās, mans kabinets atrodas manas ēdamistabas vienā galā. Prijai Jindalai, konsultāciju firmas Nextpat dibinātājam, kas atbalsta kultūras pāreju uz pazīstamām vietām, bija jāpārceļas arī uz mājas biroju. "Manā virtuvē / viesistabā nav mājas biroja, un es nestrādāju no salas," saka Jindals.
Neatkarīgi no tā, kur jūs iestatāt savu darbvietu, tai jābūt ērtai, pretējā gadījumā jūs nedarīsit neko labu savam ķermenim un prātam. Pārliecinieties, ka jūsu krēsls un galds ir ergonomiski pielāgoti, lai jūs ērti sēdētu vai stāvētu. Darba telpa, kas nav ērta, radīs stresu jūsu ķermenim, padarot to grūti koncentrēties uz savu darbu.
6 vienkārši Pro padomi, kā izveidot efektīvu un ergonomisku mājas birojuJa telpa ir ierobežota
Ja jums trūkst vietas, Džons Makkulijs no McCulley Design Lab iesaka izveidot darba zonas. "Apsveriet iespēju izmantot dažādas zonas mājā īpašām darba prasībām," McCulley iesaka: "Privātuma labad dodieties uz guļamistabu, aizveriet durvis un izveidojiet darba vidi darbam ar galvu vai apvienojiet tālruņa zvanus par veltīts laiks pastaigām un sarunām. ”
Pārtrauciet dekorēšanu
Sāciet izkrāpt
Katrīna Grīna, profesionāla organizatore un interjera dizainere Badass Homelife LLC, iesaka pārbaudīt darbstacijas traucējumus. "Jebkurā darba telpā tādi traucējoši faktori kā attēli un liels dekors var ietekmēt produktivitāti," saka Grīns. Jūs varat padarīt savu vietu skaistu, bet saglabājiet to pēc iespējas mazāk. Zaļais iesaka daudzu vietā pievienot nelielu podos augu vai vienu attēlu rāmi.
Viņa saka, lai palielinātu produktivitāti, noņemiet fiziskos traucējumus, kā arī vizuālos. "Ja telpā ir mazāk lietu un aksesuāru, ko apskatīt, ir daudz vieglāk saglabāt produktivitāti," saka Grīns.
Lielākajai daļai cilvēku ir dabiska tieksme aizpildīt tukšo vietu ar lietām, kuras viņiem šķiet vajadzīgas. Bet, pretoties kārdinājumam. Prinstonas Universitātes Neirozinātņu institūta zinātnieki atklāja, ka juceklība / nekārtības negatīvi ietekmē spēju koncentrēties. "Mūsu smadzenes darbojas labāk, ja jūs tās nepārslogojat ar informāciju," saka Grīns, "nekārtībai ir tendence pārslogot mūsu smadzenes pat mums pašiem to neapzinoties."
Pārtrauciet darbu savā pidžamā
Sāciet katru dienu ģērbties
Viena no daudzajām priekšrocībām, kas saistītas ar darbu mājās, ir tas, ka jums tiešām nav īpaši agri jāpamosties, lai saģērbtos. Lai gan var būt vilinoši visu dienu strādāt pidžamā, jūs varētu ierobežot savu produktivitāti.
Pirms COVID-19 apģērbšanās darbā palīdzēja sagatavoties nākamajai dienai. Kad sākāt strādāt ārpus savas mājas, šī rutīna, iespējams, bija pirmā lieta, kas jāiet.
Lai gan dažiem darba devējiem ir vienalga, ko tu valkā, strādājot mājās, ģērbšanās ļauj izveidot darba kārtību, kas var iedvesmot produktivitāti. Vietnē Scientific American publicētais pētījums liecina, ka apģērbs ietekmē sniegumu. Tātad, pārtrauciet darbu pidžamā visu dienu! Jums nav jāģērbjas oficiāli, taču ģērbšanās palīdzēs jums sākt dienu un ārkārtas videozvani jūs nepārsteigs.
Pārtrauciet strādāt ilgākas stundas
Sāciet sastādīt grafiku
Bez pārvietošanās daudzi jaunie darbinieki mājās strādā, ka viņiem dienas laikā ir vairāk laika. Tomēr neaizpildiet šo "papildu" laiku ar vairāk darba.
"Esmu pamanījis, ka pandēmijas laikā reģistrējos vairāk stundu un man ir jāizveido jaunas robežas, lai nodrošinātu, ka joprojām jūtos kā mājās," saka Jindals. Izveidojiet sev piemērotu grafiku. Pamodieties, sāciet darbu, ēdiet pusdienas un pabeidziet darbu apmēram tajā pašā laikā katru dienu. "Plānošana palīdz izveidot struktūru jūsu dienā, kas var palīdzēt pārvaldīt cerības un noteikt mērķus," saka Jindals.
Ja darba zonas tiek koplietotas
Ja koplietojat mājas darbvietu ar citu vai jums mājās ir bērni, lai veiktu tālmācību, plānošana var būt sarežģīta. Makklijs ierosina izveidot grafikus un pamatnoteikumus, lai atspoguļotu ikdienas aktivitātes, pienākumus un kur veikt šos uzdevumus. "Apsveriet" darba maiņas "ar dzīvesbiedru / partneri, mainot laiku ar darbu un ģimeni," saka Makkulijs. "Ja viens no vecākiem, ar darbu skaidri norādiet, ka jums būs nepieciešama elastība, lai rūpētos par savu bērnu vajadzībām."
Pārtrauciet visu dienu sēdēt pie datora
Sāciet veikt pārtraukumus
Pārtraukumi palīdz palielināt produktivitāti un radošumu. Saskaņā ar Psychology Today teikto, “ilgstoši strādājot bez pārtraukumiem, rodas stress un spēku izsīkums”. Tomēr daudzi cilvēki uzskata, ka, tā kā viņi ir mājās, pārtraukumi nav nepieciešami.
"Pārtraukumi, atrodoties mājās, var atbrīvot spriedzi no sēdēšanas krēslā, kas tam nav paredzēts, un palīdzēt jums atrauties no vienmuļības tāpat kā darbā," saka Jindals. Lai gan jums var nebūt kolēģu, kurus apmeklēt, vai atpūtas telpā, kur pavadīt laiku pāris reizes dienā, ir svarīgi noteikt laiku. Strādājot visas dienas stundas, jūs vairs nepadarīsit produktīvāku. Patiesībā šī domāšana jums var maksāt vairāk nekā produktivitāte. Zinātne ir pierādījusi, ka pārtraukumi nav laika izšķiešana - tas ir absolūti nepieciešams jūsu karjerai un labklājībai.
Rakstā Psychology Today publicētajā rakstā teikts, ka “pārtraukumu paņemšana atsvaidzina prātu, papildina jūsu garīgos resursus un palīdz kļūt radošākam”. Par laimi, strādājot mājās, ir vēl vieglāk veikt pārtraukumus visas dienas garumā, tāpēc jums tās absolūti vajadzētu ņemt.
Kā plānot pārtraukumus
Ja jums ir grūti atcerēties pārtraukumus, “iestatiet trauksmes signālus, lai celtos un pārvietotos,” saka Makklijs. Tas var būt tālruņa vai datora taimeris. Lai gan ir daudz domu par to, cik ilgam jābūt pareizam pārtraukumam, populāra metode ir Pomodoro tehnika, kas sastāv no piecu minūšu pārtraukuma ik pēc 25 minūtēm. Piecu minūšu pārtraukuma laikā jūs ejat prom no sava darba un piecas minūtes darāt kaut ko, kas nav saistīts, un kaut ko tādu, kas jums patīk, piemēram, ātri pastaigāties ārā.
Tāldarbs ir nākamo mēnešu norma. Tomēr nav iemesla upurēt savu fizisko un garīgo veselību vai laiku kopā ar ģimeni, lai tas darbotos. Padariet labāku darbu mājās, un jūs būsiet laimīgāks un produktīvāks.
Šie 2 augi man palīdzēja atkal iemīlēties istabas augos - tagad es esmu piesaistīts
