Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Lielākā daļa jūsu mājas istabu rosina aktivitātes - viesistaba vienmēr ir gatava ballītēm vai ģimenes pulcēšanās reizēm, virtuve ir aizņemts mājas darba centrs, un vannas istaba atbilst visām jūsu pamatvajadzībām. Ir tikai viena mājsaimniecības telpa, kas paredzēta, lai nomierinātu un mierinātu jūs - guļamistaba. Ielieciet mierīgu sajūtu un novērojiet pārējās mājas kņadu, ievērojot šos padomus, lai izveidotu relaksējošu guļamistabu, kas atjaunos jūsu enerģiju.
- 01 no 07
Grezna gulta
Nekas nesaka relaksāciju kā grezna, ērta gulta. Šī ir viena guļamistabas zona, kur nav vērts taupīt, tāpēc sāciet ar kvalitatīvu matraci, kas sniedz jums pienācīgu atbalstu. Jūsu matracim ir atšķirība starp labu miegu un nemierīgu astoņu stundu mētāšanos un pagriešanu, tāpēc izvēlieties labāko, ko varat atļauties, un pagrieziet un uzturiet matraci, kā ieteicis ražotājs, lai novērstu nogrimšanu un nodilumu.
Ja budžetā nav jauna matrača, pievienojiet vecajam matraci ar atbalstu un komfortu. Tālāk nāk mīksti palagi, silta sega un biezs mierinātājs. Pabeidziet vairākus akcentu spilvenus, viltus un sega, un jums būs gulta, kas jūs laipni uzņem atpūtai, piemēram, šeit parādītajai.
- 02 no 07
Krāsojiet to mierīgi
Visvairāk relaksējošās guļamistabas ir dekorētas vēsās krāsās, kas liek atcerēties mierīgu dienu netālu no mierīgiem ūdeņiem. Paskaties uz šeit parādīto maigi zilo guļamistabu - tīra relaksācija, tomēr ne mazliet garlaicīga, jo baltas mēbeles, rakstainas loksnes un grezni pieskārieni uz galvas klāja rada lielu interesi, neizsaucot uzmanību. Izvēloties mierīgas istabas paleti, labākās izvēles iespējas ir zaļas un zilas nokrāsas, kam seko pelēka nokrāsa. Jūs nevēlaties, lai spilgti toņi būtu piestiprināti ar vidēja toņa vai pasteļtoņiem, kas piešķir daudz krāsu, pārāk nenodarbinot acis. Varat izmantot arī tumši zilu, mednieku zaļu vai alvas pelēku akcentu, taču, lai justos mierīgāk, rotā galvenokārt mīkstās krāsās un baltā krāsā.
- 03 no 07
Augt Zaļš
Lai savā guļamistabā audzētu augu vai divus, jums nav nepieciešams zaļākais īkšķis. Dzīvie augi rada dzīves, miera un veselības izjūtu, ko nevar salīdzināt ar citiem guļamistabas akcentiem. Stūrim izvēlieties vienu lielu augu vai vairākus mazākus augus, kas sagrupēti uz jūsu kumodes vai naktsgaldiņa, izmantojot vieglas izvēles iespējas, piemēram, pothos, ķīniešu mūžzaļo, syngonium vai miera liliju, katru nedēļu dzirdiniet tos un atveriet dienas gaismas aizkarus, un jums būs plaukstošs guļamistabas apstādījums, lai nomierinātu garastāvokli.
- 04 no 07
Apgaismojiet to mīkstu
Pārāk intensīva guļamistabas gaisma nav relaksējoša - tā atgādina operāciju zāli. Kamēr jums ir nepieciešams piemērots apgaismojums, lai lasītu gultā, ģērbšanās un nakts rutīnas, atstājiet spilgtākās spuldzes un spēcīgākos griestu stiprinājumus citās mājas vietās. Guļamistabā pielīmējiet 3 virzienu spuldzes vai lampas ar dimmeriem, lai jūs varētu pielāgot intensitāti savām vajadzībām. Kad ir pienācis laiks atpūsties, pagrieziet apgaismojumu pietiekami zemu, lai noņemtu malu, bet pietiekami spilgtu, lai jūsu acīm nebūtu jāpiepūlas.
Turpiniet uz 5 no 7 zemāk. - 05 no 07
Novietojiet elektroniku
Varētu būt vilinoši nogādāt klēpjdatoru gulēt, spēlēt dažas spēles viedtālrunī pirms gaismas izslēgšanās vai aiziet prom gulēt ar ieslēgtu televizoru, taču visām šīm elektroniskajām ierīcēm ir pietiekami daudz gaismas, lai maldinātu smadzenes uzskatīt, ka ir pienācis laiks mosties, nevis atpūties. Turklāt elektroniskā izklaide bieži ir pietiekami stimulējoša, lai atturētu miegu. Ievērojiet guļamistabas politiku, ka elektroniskās ierīces izslēdzas vismaz stundu pirms gulētiešanas vai vispār tās atstāj ārpus istabas. Izņēmums ir e-lasītājs, kuram nav apgaismojuma, piemēram, Kindle.
- 06 no 07
Tīrs no nekārtības
Nekārtīgā guļamistabā nav iespējas atpūsties. Ja nedarāt neko citu, iztīriet jucekli, lai padarītu guļamistabu mierīgāku. Izmantojiet dienu vai divas, lai atbrīvotos no visa, kas jums nav vajadzīgs vai kas jums nepatīk, ielieciet visu, kas pieder citur mājā, atpakaļ savā vietā un sagrieziet kolekcionējamus priekšmetus un mākslas darbus tikai dažos nozīmīgos gabalos. Tas nenozīmē, ka jūsu guļamistabai jābūt izteiktai un bez personības, lai palielinātu interesi, izmantojiet mazus krāsu un rakstu pieskārienus un parādiet dažas fotogrāfijas vai dārgumus, kas liek jums justies labi, kad tos redzat.
- 07 no 07
Izturieties pret sajūtām
Nomierinot sajūtas, atpūšas arī ķermenis un prāts. Iegūstiet maņu priekus savā guļamistabā, lai radītu spa līdzīgu, mierīgu vidi. Dažas sveces pie gultas - pirms aizmigšanas pārliecinieties, ka tās izpūšat - svaigu ziedu pušķis glītā vāzē, niedru difuzors, kas izsauc vaniļas, rožu, lavandas vai jasmīna smalko aromātu; un skaņas mašīna, lai bloķētu satiksmes troksni vai sadzīves traucējumus, ir viss, kas nepieciešams, lai padarītu jūsu guļamistabu relaksējošu atkāpšanos, kurā jūs gaida ieeja visas dienas garumā.
