Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Medicīnas aprindās jau sen ir noteikti kompresijas apģērbi, piemēram, zeķes, zeķbikses un piedurknes, lai palīdzētu cilvēkiem ar sliktu asinsriti. Kompresijas gabali darbojas kā otrais ādas slānis, kas nodrošina pretestību, ko novājinātā āda vairs nespēj. Gabalus var atrast zāļu veikalos vai medicīnas iekārtu veikalos ar dažādu saspiešanas pakāpi. Augstākajai saspiešanas pakāpei bieži nepieciešama ārsta recepte.
Šos kompresijas apģērbus bieži izraksta pēc operācijas, lai atbalstītu muskuļus un palielinātu cirkulāciju. Ceļotāji jau sen ir lietojuši kompresijas zeķes, kas palīdz novērst dziļo vēnu trombozi un mazina pietūkumu.
Tagad kompresijas apģērbi ir iekļuvuši sporta pasaulē no futbola līdz beisbolam, lai uzmundrinātu. Daudzi sportisti un treneri apgalvo, ka tie palīdz uzlabot sniegumu. Kaut arī daži no atklājumiem ir apspriesti, gandrīz visi treneri ir vienisprātis, ka kompresijas apģērbi var palīdzēt muskuļiem dziedēt pēc smagas fiziskās slodzes, uzlabojot saliekumu un pagarinājumu. Kas attiecas uz atveseļošanos, pierādījumi nedaudz vairāk atbalsta kompresiju. Austrālijas pētnieki regbija spēlētājus zeķubiksēs no vidukļa līdz potītēm aktīvās atveseļošanās braucienu laikā uz skrejceliņa (atdzišanas periods) atklāja, ka saspiešana palīdzēja izvadīt laktātu no asinīm. Laktāts ir blakusprodukts, kas intensīvas slodzes laikā liek muskuļiem sadedzināt. .
Viena no galvenajām kompresijas sporta apģērba priekšrocībām ir tā, ka tā uztur muskuļus siltus, lai novērstu muskuļu sasprindzinājumu un nogurumu, kā arī dakts sviedrus prom no ķermeņa, lai novērstu berzi un izsitumus. Visiem apģērba gabaliem ir sava veida spandekss, kas austi ar citām šķiedrām, lai nodrošinātu stiepšanos. Jūs varat atrast sporta kompresijas kreklus, šorti un zeķubikses.
Aprūpe
Neatkarīgi no tā, vai kompresijas gabalus nēsājat medicīnisku iemeslu dēļ vai lai uzlabotu savas sportiskās spējas, viņiem ir nepieciešama pienācīga aprūpe, lai tie būtu efektīvi un kalpotu pēc iespējas ilgāk. Neviens no gabaliem nav lēts.
Pat visspēcīgākie kompresijas apģērbi, kas izgatavoti no izturīgiem materiāliem, sāks izstiepties pēc apmēram divpadsmit stundu ilgas pastāvīgas valkāšanas, kā tas var būt nepieciešams medicīniski. Tas jo īpaši attiecas uz ceļa un elkoņa zonām, kur apģērbs tiek pastāvīgi izstiepts. Ikdienas mazgāšana vai pēc katras valkāšanas palīdzēs atjaunot un saglabāt elastīgās īpašības, kā arī noņemt sviedrus, eļļas, netīrumus, baktērijas un atmirušās ādas, kas uzkrājas apģērba iekšpusē. Pareiza mazgāšana nereti nekaitēs apģērbam.
Mašīna vai mazgāšana ar rokām
Kompresijas apģērbi var tikt mazgāti mašīnā vai mazgāti ar rokām, atkarībā no lietotāja vēlmēm. Ja izmantojat paplāksni, ievietojiet apģērba gabalus acs apakšveļas maisiņā, lai izvairītos no aizķeršanās un lai nezaudētu mazākus priekšmetus. Vienmēr izmantojiet saudzīgo ciklu un nekad nelietojiet karstu ūdeni. Ūdens temperatūrai jābūt vēsai tumšu krāsu apģērba gabaliem vai siltai - gaišiem priekšmetiem. Vislabāk ir divi kompresijas apģērba komplekti, lai šķiedrām būtu laiks atpūsties un atgūt formu pirms nākamās valkāšanas. Tie kalpos ilgāk.
Ja saspiešanas gabalus mazgājat ar rokām, mazgājot un skalojot, atkal izmantojiet vēsu ūdeni. Pārāk nemaisiet un neizstiepiet gabalus un nekad nesagriezieties. Izspiest lieko ūdeni un sarullēt apģērbu sausā dvielī, lai notīrītu pēc iespējas vairāk ūdens.
Mazgāšanas līdzekļi
Skarbais mazgāšanas līdzeklis var iznīcināt kompresijas apģērba plānās šķiedras. Būtu jāizmanto maigas ziepes vai mazgāšanas līdzekļi, bez balinātājiem, hlora, auduma mīkstinātājiem vai citām veļas piedevām. Nekad nelietojiet hlora balinātāju spandeksā, jo šķiedras tiks iznīcinātas.
Žāvēšana
Kompresijas gabaliem un drēbēm vienmēr jābūt žāvētām gaisā. Pārmērīga karstuma iedarbība var vājināt vai pat sabojāt apģērba elastīgās šķiedras. Neatkarīgi no tā, vai apģērbs ir pakārts vai nolikts līdz sausam, jāizvairās no tiešu saules staru vai tiešu siltuma avotu, piemēram, radiatora, iedarbības un apģērba pagriešanas iekšpusē. Ieteicams uz žāvēšanas plaukta novietot dvieli un uzlikt apģērbu virsū, lai nožūtu. Apģērba pakāršana tieši uz plaukta vai stieņa, lai tā nokristu sausā veidā, var ļaut ūdens svaram izstiept priekšmetu, izraisot tā nepareizu ievietošanu.
Mūžs
Kompresijas apģērba elastīgās šķiedras saplīsīs pēc nodiluma. Lai arī pareiza kopšana palielinās apģērba kalpošanas laiku, katru dienu tos lietojot, tie būs jāmaina ik pēc sešiem mēnešiem. Ja apģērba gabals pēc mazgāšanas vairs neatgriežas sākotnējā formā, materiālā ir salaidumi vai caurumi, tas vairs nejūtas stingrs vai saspiežošs vai ja apģērbs kļūst viegli uzvelkams, tas jānomaina.
No kā jāizvairās
Pat ja spandekss, Likra vai elastāns ir diezgan izturīgas šķiedras, hlors un sviedri var paātrināt to bojāšanos. Krēmi, losjoni un eļļas var arī vājināt šķiedras, un tos nevajadzētu lietot, valkājot kompresijas apģērbus. Pirms kompresijas gabalu uzlikšanas tos uzklājiet tikai tad, kad ir laiks tiem pilnībā nožūt.
Rakstu avotidesign-jornal.com izmanto tikai augstas kvalitātes avotus, tostarp salīdzinošus pētījumus, lai atbalstītu mūsu rakstu faktus. Izlasiet mūsu redakcijas procesu, lai uzzinātu vairāk par to, kā mēs pārbaudām un uzturam mūsu saturu precīzu, uzticamu un uzticamu.-
Clarke, Mike J et al. Kompresijas zeķes dziļu vēnu trombozes novēršanai aviokompāniju pasažieriem. Cochrane sistemātisko pārskatu datu bāze, 9,9, CD004002, 2016, doi: 10.1002 / 14651858.CD004002.pub3
-
Xiong, Ying, Xiaoming, Tao. Medicīniskās terapijas un sporta kompresijas apģērbi. Polimēri, 10,6 663, 2018, doi: 10.3390 / polym10060663
-
Lovels, Deils I., Meisons, Deils G., Delphinus, Eliass M., Maklelans, Kristofers P. Vai kompresijas apģērbi pastiprina aktīvās atjaunošanās procesu pēc augstas intensitātes skriešanas? Stiprības un kondicionēšanas pētījumu žurnāls, 25,12,3264-3268, doi: 10.1519 / JSC.0b013e31821764f8
