Ja esat kādreiz nejauši pastaigājies pa savu iecienītāko mājas preču veikalu, iespējams, esat saskāries ar neskaitāmiem produktiem, kas lepni vicinās aromterapijas etiķetē. Sākot no ēteriskajām eļļām līdz nomierinošām svecēm, šis plašais produktu sortiments var būt reibinošs. Bet cik labi šie produkti faktiski darbojas tiem, kas vēlas izmantot aromterapijas medicīniskos un holistiskos ieguvumus? Kā vispār tiek definēta aromterapija?
16 garšīgi aromātiskas sveces, kuras varat iegādāties AmazonAromterapija nebūt nav tik sarežģīta, kā varētu domāt, ņemot vērā enciklopēdisko informāciju, kas atrodama internetā, apvienojumā ar simtiem grāmatu par šo tēmu. Atlantā dzīvojošais aromterapijas eksperts un tīri aizspriedumu īpašnieks Vitnijs Bārnards aromterapiju definē kā vienkārši "augu būtību, kas tiek izmantota medicīniskiem un holistiskiem mērķiem".
Iepazīstieties ar ekspertu
Vitnija Bārnarda ir aromterapijas eksperte, kas atrodas Atlantā, Džordžijas štatā, un ir tiešsaistē pieejama organiski matu un ādas kopšanas zīmola Purely Bias dibinātāja.
Aromterapija ietver ēteriskās eļļas (izgatavotas no ziediem, garšaugiem, mizas, saknēm, mizām utt.), Kas tiek vai nu ieelpotas, vai novietotas tieši uz ādas. Ņemot vērā to, ka aromterapija ir atkarīga no ēterisko eļļu lietošanas - to pat dažkārt dēvē par "ēterisko eļļu terapiju" - autentiskas ēteriskās eļļas izmantošana ir vitāli svarīga. Tā kā daudzās tiešsaistes un bezsaistes tirdzniecības vietās tiek piedāvātas šīs eļļas, viltus pamanīšana var izrādīties grūts.
Barnardam, kurš, apzinoties aromterapijas priekšrocības, turpinot savu labsajūtas ceļojumu, ir jāpievērš uzmanība nedaudzām lietām, pamanot atšķirību starp autentisku ēterisko eļļu un viltotu vai viltotu.
"Meklējiet 100 procentus ēterisko eļļu," paskaidro Bārnards. "Daudzi no šiem maisījumiem (var būt) sintētiski. Meklējiet cienījamus zīmolus. Kad jūs kaut kā pierodat, jūsu deguns jums pateiks, kas ir (labs). Es varu pamanīt viltotu lavandu no jūdžu attālumā. Tas smaržos kā ķīmiska viela. "
Kad esat izvēlējies izvēlēto ēterisko eļļu, viens no labākajiem ēteriskās eļļas izmantošanas veidiem ir caur difuzoru. Tāpat kā norāda nosaukums, difuzors ir rīks, kas izplata ēteriskās eļļas visā telpā, parasti izmantojot ūdens tvaikus. Ir vairāki veidi, ieskaitot izsmidzināšanas, ultraskaņas, iztvaikošanas un siltuma izkliedētājus. Barnards skaidro, ka, salīdzinot ar svecēm un spraudņiem, difuzori ir mazāk toksisks variants.
"Sāciet ar difuzoru un pārliecinieties, ka to lietojat ar destilētu ūdeni. Izmantojiet to nevis sveces, bet spraudņu vietā, kas var būt ļoti toksiski jūsu videi," viņa iesaka. "Iegūstiet difuzoru un sāciet ar ēteriskajām eļļām, kuras jums patīk, neatkarīgi no tā, vai tās ir bergamote vai kanēlis."
Šie 6 smaržu difuzori padarīs jūsu māju fantastiskuAr dažādām pieejamām ēteriskajām eļļām kādas eļļas kādā telpā darbojas vislabāk? Papildus tam, ka tas ir personisko izvēļu jautājums, ir arī dažas ēteriskās eļļas, kas ir izdevīgākas atkarībā no jūsu īpašajām vajadzībām. Jāguļ labāk? Ir teikts, ka lavanda veicina mierīgumu, kā arī samazina stresu un trauksmi, padarot to par ideālu ēterisko eļļu lietošanai jūsu guļamistabā.
"Es ievietoju (savu difuzoru) pie gultas, un es ievietoju lavandas un piparmētru eļļu un ļāvu tai darboties. Un tas palīdz manām galvassāpēm un man palīdz gulēt," skaidro Bernards.
Es ieliku (savu difuzoru) pie gultas, un es ievietoju lavandas un piparmētru eļļu un ļāvu tai darboties. Un tas palīdz manām galvassāpēm un palīdz gulēt.
Citronu ēteriskā eļļa ar citrusaugļu smaržu un attīrīšanas īpašībām ir lieliska virtuves izvēle. Vai meklējat kaut ko tādu, kas ļautu jums koncentrēties, kamēr strādājat ārpus mājas biroja? Ir zināms, ka Bergamots ir garastāvokļa pastiprinātājs. 2015. gada pētījums atklāja, ka, ieelpojot bergamotes ēterisko eļļu, tas sniedz psiholoģiskus un fizioloģiskus ieguvumus.
Ja esat gatavs iedziļināties aromterapijas pasaulē, priekšā esošie produkti ir lieliski, lai sāktu savu ceļojumu. Tie ietver triju no visefektīvākajām ēteriskajām eļļām, difuzoru, kas derēs gandrīz jebkuram mājas dekoram, un iespējas aromterapijas veikšanai ceļā. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk.
TAGAD 3-pack ēterisko eļļu šķirnes 22 USD
Lielisks sākums tiem, kas vēlas zināt aromterapijas pasauli, šajā NOW ēterisko eļļu iepakojumā ietilpst tējas koka, eikalipta un lavandas ēteriskās eļļas. Ēteriskās eļļas ir 100% tīras un lepojas ar nomierinošām antiseptiskām un germicīdām īpašībām. Izmantojot dažādas pieejamās ēteriskās eļļas, NOW trio iepakojumu var sajaukt un saskaņot ar apelsīnu, citronu, piparmētru un citām ēteriskajām eļļām.
Hathaspace marmora ēteriskās eļļas aromātu difuzors 35 USD
Vienu no estētiski pievilcīgākajām difuzora iespējām - Hathaspace marmora ēteriskās eļļas aromātu difuzoru var izmantot arī kā mitrinātāju. Izmantojot ēteriskās eļļas, tas dabiski attīra gaisu. Papildus gludajam marmora izskatam Hathaspace izkliedētājs ietver septiņus dažādus apkārtējās gaismas iestatījumus.
Aromterapijas telpas izsmidzinātājs TreeActiv 10 USD
Lai iegūtu tūlītēju aromterapijas iespēju, apsveriet iespēju uzņemt aerosolu. Aromterapijas telpas aerosols TreeActiv dod jums tūlītēju enerģijas, komforta, uzmanības un atvieglojuma devu, pateicoties tā piparmētru un citronzāles aromterapijas eļļas maisījumiem. Smidzinātāja ceļojuma izmēra pudele ļauj to paņemt līdzi ceļā vai vienkārši ērti transportēt no istabas uz istabu jūsu mājās.
Aura veikala Lava rokassprādze 24 USD
Aromterapijas aproces kalpo kā vēl viens lielisks veids, kā paņemt līdzi iecienītās ēteriskās eļļas. Šī lavas klinšu aproce no veikala Aura nāk ar nomierinošu lavandas ēterisko eļļu. Lai izkliedētu smaržu, vienkārši pievienojiet dažus pilienus uz porainā lavas akmens.
Minidiva veikala profesionālās klases aromterapijas difuzors 76 ASV dolāri
Ja esat gatavs nākamajai labākajai aromterapijas lietai, profesionāla līmeņa difuzors ir vērts plātīties. Šī Minidiva veikala profesionālās klases difuzors, kura cena ir nedaudz mazāka par 100 ASV dolāriem, visu ēterisko eļļu izsmidzināšanai izmanto augstfrekvences vibrācijas izsmidzināšanas tehnoloģiju. Nav nepieciešams ūdens, un sistēma ir īpaši klusa.
Dzīve mājāsRakstu avotidesign-jornal.com izmanto tikai augstas kvalitātes uzticamus avotus, tostarp salīdzinošus pētījumus, lai atbalstītu mūsu rakstu faktus. Izlasiet mūsu redakcijas vadlīnijas, lai uzzinātu vairāk par to, kā mēs uzturam mūsu saturu precīzu, uzticamu un uzticamu.-
Malcolm BJ, Tallian K. Lavandas ēteriskā eļļa trauksmes traucējumu gadījumā: vai esat gatavs premjerministra laikam? Garīgās veselības klīnicists. 2017; 7 (4): 147-155. doi: 10.9740 / mhc.2017.07.147
-
Watanabe E, Kuchta K, Kimura M, Rauwald HW, Kamei T, Imanishi J. Bergamotes efekti (Citrus Bergamia (Risso) Wright & Arn.) Ēterisko eļļu aromterapija garastāvokļa stāvokļiem, parasimpātiskās nervu sistēmas aktivitāte un siekalu kortizola līmenis 41 veselai sievietei.Papildināt Med Res. 2015; 22 (1): 43–49. doi: 10.1159 / 000380989
