30 labākie veidi, kā pavadīt visu dienu gultā

Liec tam skaitīt.

Jums nav nepieciešams, lai mēs jums teiktu, ka izdegšana ir ļoti reāla. Dažreiz vairāk nekā atvaļinājums vai pasakains matu griezums, pašaprūpe nozīmē, ka jums vienkārši jāpaliek mājās un jādara viena lieta: pilnīgi neko.

Tātad, kā pavadīt visu dienu gultā, nejūtot, ka līdz pēcpusdienas vidum vainas apziņa nogrimst? Viss sākas ar labi iekārtotu guļamistabu, kas jūtas mierīga un tīra. Dienas atņemšana nenozīmē, ka jums vajadzētu atgriezties pie pusaudžu negodīgiem paņēmieniem. Šī diena ir viss par to, ka jūs jūtaties atpūties un palutināts.

Zemāk ir 30 iedvesmojoši veidi, kā to maksimāli izmantot. Sakrājiet savus iecienītākos romānus, ierindojieties Netflix rindā un apmesties bez vainas un slinkuma dienā.

01 no 30

Iededz to

Jūs, iespējams, nedomājat par to no rīta, bet, ja jūs visu dienu pavadīsit gultā, jums būs nepieciešams piemērots apgaismojums, kad iestājas tumsa, kas var būt jau pulksten 16:00. rudenī un ziemā. Gultas šūpoles ar rokām ir lieliski piemērotas virziena apgaismojumam, kuru jūs viegli varat ieslēgt un izslēgt, lai nekad nenoslogotu acis, pabeidzot romānu vienā dienā. Un pats labākais - jums nekad nebūs jāatstāj gulta.

02 no 30

Turiet Karafe

Ja jūs neplānojat piecelties, pārliecinieties, ka visas dienas laikā jums ir daudz ūdens, kas mitrina. Ūdens karafei un stikla izstrādājumiem vajadzētu darīt šo triku. Viņi arī ir ērti turēt pie gultas, kad nakts vidū izslāpat.

03 no 30

Slānis uz augšu

Lai padarītu jūsu gultu īpaši mājīgu, kārtojiet segas un segas, kas visu dienu uzturēs siltu. Stepēts pārvalks sniegs jums lauku mājas sajūtu un palīdzēs atpūsties, ja atrodaties rosīgā pilsētā.

04 no 30

Izmantojiet īpaši svaigas loksnes

Ja jūs plānojat plānot īpaši slinku dienu, izdariet punktu, lai iepriekšējā vakarā mainītu palagus. Dienas pusceļā jūs jutīsieties mazāk kā pilnīgs pļāpāšana un vairāk kā Džons un Joko luksusa gultas laikā mieram Amsterdam Hilton viesnīcā, ja jūsu veļa ir kraukšķīga, svaiga un perfekti plīša tāpat kā piecu zvaigžņu viesu istaba.

05 no 30

Slāņojiet savus paklājus

Nekas nejūtas tik grezns kā celšanās uz mīksta paklāja. Tāpēc ļauties sev.

Ja paklājs ap jūsu gultu nav pietiekami liels, uzlieciet virsū aitādas, lai pārliecinātos, ka, izkāpjot no gultas, jūtaties tikpat mājīgi kā tajā atrodoties.

06 no 30

Saglabājiet tekstūras mīkstas

Runājot par aitādas, tas nav paredzēts tikai grīdām. Arī jūs varat slāņot mīkstas tekstūras uz savas gultas. Mākslīgā kažokāda, kašmirs vai mohēra radīs vēlmi visu dienu pieglausties ar tasi kafijas un Netflix sesiju.

07 no 30

Nelieciet gultu

Apņemiet netīro veļu tendenci un ļaujiet saviem palagiem elpot. Ja jūs ņemsit brīvo dienu, dariet to pilnīgi.

08 no 30

Aptumšojiet gaismas

Iestatiet relaksācijas noskaņu ar pareizo apgaismojumu. Mēs esam lieli dimmeru fani, lai jūs varētu pielāgot spilgtumu tieši tā.

09 no 30

Paņemiet acu masku

Catnaps ir diezgan vajadzīgs visu dienu, kas pavadīta gultā. Nekas nedos jums labāk aizvērtas acis nekā perfekta acu maska.

10 no 30

Kick Back pidžamā

Runājot par aizvērtām acīm, ir pienācis laiks beidzot ieguldīt pidžamās, un jums nebūs neērti, ka kaimiņi jūs pieķers. Bet tām jābūt arī īpaši ērtām un izgatavotām no kokvilnas, satīna vai zīda.

11 no 30

Aizveriet aizkarus

Ja acu maskas nav jūsu lieta, viss, kas jums nepieciešams, ir daži stingri aptumšojoši aizkari, kas ir ne tikai ideāli piemēroti napiem, bet arī uzreiz pārveido jūsu guļamistabu par mājas kinozāli. Netflix un chill, kāds?

12 no 30

Aptiniet ar mantiju

Neviena diena gultā nav pabeigta bez ideāla halāta, kurā atpūsties. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties mājīgu kokvilnu vai greznu zīdu, tas ir īstais gadījums, lai ļautos sev.

13 no 30

Palutiniet savas kājas

Nav nepieciešams atstāt novārtā savas kājas. Ja jums tomēr jāatstāj gulta munčiem vai gadījuma rakstura vannas braucienam, pārliecinieties, ka ieslīgstat tos siltās un izplūdušajās čībās.

14 no 30

Atsvaidziniet ar ziediem

Acumirklī paceliet savu istabu ar svaigu ziedu pušķi, kas ir viegli acīs un degunā. Izvēlieties ziedus jūsu iecienītākajā krāsā.

15 no 30

Iededziet dažas sveces

Viens no vissvarīgākajiem, tomēr aizmirstajiem veidiem, kā telpā noskaņot, ir smarža. Aromterapijas sveces ne tikai padara jūsu istabu par dievišķu smaržu, bet arī var vienlaikus uzlabot jūsu garastāvokli un nodrošināt garastāvokļa apgaismojumu.

16 no 30

Pāļu uz spilveniem

Visu iecienītākā gultas daļa ir spilvens, kas var izskaidrot apsēstību ar spilvenu uzlikšanu. Ja plānojat to padarīt par savas mājas dienu, uzvelciet pūkas un sakraujiet piecus spilvenus, uzbūvējāt fortu vai padariet ķermeņa spilvenu par savu labāko draugu.

17 no 30

Plātīties uz zīda un satīna

Kad runa ir par atpūtu, varat iegūt kaut ko zīdu vai satīnu. Nekas nejūtas labāk pret ādu. Neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu palagi, segas vai pidžamas, dodieties uz priekšu un ieleciet kaut ko ērtāku.

18 no 30

Nesausiniet

Gaiss var kļūt diezgan sauss, īpaši vēsākā laikā, un nekas nav vairāk kairinošs kā sausa, niezoša un pārslaina āda. Ieguldiet mitrinātājā, lai gaiss jūsu telpā būtu mitrs un āda rasota.

19 no 30

Izvēlieties nomierinošu krāsu paleti

Lai viss nebūtu viegli acīs, vēlēsities sevi ieskaut ar nomierinošām krāsām, piemēram, neitrālām vai maigām nokrāsām. Stick ar zemes toņiem, piemēram, zaļu un taupe. Ja vēlaties kaut ko no gaišākas puses, izmēģiniet mīkstos pasteļtoņus.

20 no 30

Apņem sevi ar mākslu

Radošums ir labākais līdzeklis. Vienkārša novērošana un atrašanās mākslas klātbūtnē, kas jums sagādā prieku, var nekavējoties sagraut un pacelt. Izvēlieties kādu sienas mākslu vai radošu dekoru, kas jūs iepriecina, un jūs nekad nevēlaties atstāt istabu.

21 no 30

Iegūstiet Tech Savvy

Mums ir paveicies dzīvot augsto tehnoloģiju laikmetā, kur visam ir pieejama lietotne, un mūsu tālruņi ir visaptverošie vairāku defisi. Tāpēc ieguldiet Amazon Fire TV Stick ar Alexa Voice Remote. Izmantojot tālruni kā tālvadības pulti, jūs varat ērti atrast visas iecienītās pārraides, pielāgot skaļumu un ērti pārlūkot vietņu daudzumus, ērti izmantojot savu gultu.

22 no 30

Izlasi

Ja jūs pārāk pārņem tehnikas, brīvajā dienā barojiet savu ķermeni un prātu. Dažas stundas ienirstiet labā grāmatā vai izbaudiet savu vainīgo slavenību žurnālu prieku. Jebkurā gadījumā jūs nevarat kļūdīties.

23 no 30

Iegūstiet lit

Runājot par lasīšanu, ja jūs esat tāda veida cilvēks, kurš dod priekšroku tumšai uzturēšanai, iespējams, vēlēsities ieguldīt parocīgā grāmatu gaismā. Tādā veidā jūs varat saglabāt telpu blāvu un joprojām baudīt lasāmvielu.

24 no 30

Noskaņojieties

Šī diena, visticamāk, būs saistīta ar snauduļošanu, un ausu aizbāžņi var palīdzēt garantēt mierīgāku miegu. Neļaujiet trokšņainiem istabas biedriem vai mājdzīvniekiem pārtraukt jūsu skaistuma atpūtu.

25 no 30

Klausies

No otras puses, maiga fona mūzika var uzreiz radīt un uzturēt nomierinošu atmosfēru visas dienas garumā. Izvēlieties klasisko, maigo džezu vai jebkuru citu melodiju, kas jums patīk, lai radītu atmosfēru.

26 no 30

Uzziniet par savu skaistuma rutīnu

Var būt grūti ikdienā uzturēt rūpīgu skaistumkopšanas kārtību, tāpēc šis ir īstais laiks, lai panāktu panākumus. Izlauziet sejas maskas un pedikīra komplektu un gatavojieties mirdzēt.

27 no 30

Izbaudi skatu

Kā jūs varat izbaudīt mazliet dabas, pat neizkāpjot no gultas? Viegli. Pārvietojiet savu gultu blakus logam, lai redzētu skatu, kā arī samaziniet salona drudža iestāšanās iespēju dienas beigās.

28 no 30

Ej viss baltais

Nekas nav līdzīgs istabai ar kraukšķīgi baltu paleti. Tāpēc viesnīcas bieži paļaujas uz šo pārbaudīto un patieso taktiku, lai radītu mierīgu, tīru un nomierinošu vidi. Bet esiet uzmanīgs, neizvēloties sterilu baltu; vislabāk darbojas maigi balti nokrāsas.

29 no 30

Ej Green

Palieliniet labo atmosfēru savā istabā, pievienojot istabas istabas augus. Tas, ka viņi piedāvā estētiski, nav vienīgais, ko viņi var piedāvāt. Tie var palīdzēt noņemt gaisa toksīnus, mazināt stresu un uzlabot jūsu garastāvokli.

30 no 30

Iesildīties ar tēju

Mūžīgā tējas dzeršanas māksla ir aizķērusies pamatota iemesla dēļ. Neskaitot daudzus ieguvumus veselībai, tikai tējas pagatavošana tiek uzskatīta par meditācijas veidu, un, iemalkojot tasi karstas tējas, jūs noteikti sasildīsities un mājīgi visu dienu.

Rakstu avotidesign-jornal.com izmanto tikai augstas kvalitātes uzticamus avotus, tostarp salīdzinošus pētījumus, lai atbalstītu mūsu rakstu faktus. Izlasiet mūsu redakcijas vadlīnijas, lai uzzinātu vairāk par to, kā mēs uzturam mūsu saturu precīzu, uzticamu un uzticamu.

1. Klaudio L. Veselīgāka iekštelpu gaisa stādīšana. Vides veselības perspektīva. 2011; 119 (10): A426-7. doi: 10.1289 / ehp.119-a426