Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Ir tik daudz iemeslu, kāpēc jūs dažreiz cenšaties aizmigt (vai palikt) naktī. Varbūt jūs savā galvā veidojat drausmīgu darbu sarakstu vai uztraucaties par to, kā jūs reaģējāt uz līdzstrādnieka komentāriem dienas sākumā. Iespējams, jūs nomodā atstāj sirēnas, kas iziet no attāluma, vai trokšņaini kaimiņi, kas rīko vēl vienu dziru iepludinātu ballīti. Vai varbūt jūsu partneris krāc, zog segu un lēnām stumj jūs no gultas. Neatkarīgi no iemesla, slikts nakts miegs šobrīd ir vairāk nekā tikai nomākta - tas var arī ļaut jums justies drūms, neproduktīvs un noskaņots.
Mēs visi zinām negatīvās sekas, ja nesaņemtu kvalitatīvu astoņu stundu miegu, bet veids, kā sasniegt šīs kvalitātes z, ir pavisam cits jautājums. Lai palīdzētu jums sasniegt vislabāko atlikšanu līdz šim, mēs noapaļojām (un pārbaudījām) dažādus produktus, kuru mērķis ir palīdzēt jums vislabāk gulēt naktī. Sākot no svērtām segām līdz miega izsekotājiem, šeit ir viss nepieciešamais, lai uzlabotu kvalitatīva miega iespējas. Ieslēdziet lietojumprogrammu Rainmaker un izslēdziet savu iPhone - ir pienācis laiks iegrimt dziļā miegā.
Hill House Home Savile spilvendrānas komplekts 100 USD
Pārliecinieties, ka jūsu galva ietriecas spilvenā uz tīra, kraukšķīga un elpojoša spilvena pārvalka, kas uztur vēsumu. Gulēšana uz svaigas, tīras gultas ir vairāk nekā tikai relaksējoša: tā ir arī labāka jūsu ādai.
Coop mājas preču Eden regulējamais karalienes spilvens 80 USD
Ja jūs ciešat no sāpēm plecos un muguras augšdaļā, vainīgs varētu būt jūsu spilvens. Coopa bambusa sasmalcinātais atmiņas putu spilvens ir izgatavots, lai atbalstītu jūsu muguru un plecus, kur nepieciešams - vecākā redaktore Sofija Miura par to zvēr.
Vitruvi organiskā lavandas ēteriskā eļļa 18 ASV dolāri
Ir zināms, ka lavanda palīdz cilvēkiem dabiski atpūsties un atpūsties, tāpēc, pirms norijat melatonīna kapsulas, izmēģiniet ēteriskās eļļas. Noberzējiet to tempļos vai pievienojiet dažus pilienus siltā vannā pirms gulētiešanas, lai palīdzētu jums iemidzināt dziļu miegu.
Ēteriskās eļļas difuzors vienlaikus mitrina un izkliedē aromterapeitiskās smaržas. Pievienojiet dažus lavandas pilienus un ieslēdziet to apmēram stundu pirms gulētiešanas, lai piepildītu savu istabu ar svētlaimīgu relaksējošu aromātu.
Ēnu veikala pielāgojamais aptumšojošais rullīšu tonis $ 285
Pie sliktas miega kvalitātes (vai iemesla, kāpēc jūs pastāvīgi pamodaties rītausmas laikā) varētu būt vainojami ārējie apgaismojumi. Ieguldiet īstajās pielāgotajās žalūzijās, lai nodrošinātu netraucētu miegu.
GE Lighting C-Sleep Smart LED spuldze, 2-Pack 20 USD
Vai jums ir labi izdevies izslēgt iPhone pirms gulētiešanas, bet joprojām esat nomodā, kad jūsu galva ietriecas spilvenā? Jūsu gultas gaisma varētu ietekmēt. Izmēģiniet nakts spuldzi, kas nekavē melatonīna ražošanu. Viedajai spuldzei ir iestatījums siltai krāsai, lai palīdzētu jūsu smadzenēm izslēgties.
Casper Wave matracis (karaliene) 2 595 USD
Šī jaunā Casper ergonomiskā matrača mērķis ir mazināt spiediena punktus, atspoguļojot ķermeņa formu 36 konkrētos punktos, nodrošinot atbalstu tieši tur, kur tas nepieciešams.
Vai esat kādreiz domājuši, vai naktīs jūs saņemat patiesu atjaunojošu miegu? Rītdienas Sleeptracker uzrauga jūsu miega ciklus, elpošanas ātrumu, sirdsdarbības ātrumu un kustības, lai jūs varētu uzzināt, kā labāk gulēt.
Brooklinen All Season Down mierinātājs, karaliene $ 349 $ No 269
Pareizais mierinātājs un segas pārvalks var padarīt miegu vai sabojāt. Izvēlieties vieglāku variantu, piemēram, šo no Brooklinen, lai jūsu ķermenis nepārsniegtu nakti.
Gravitācijas svērtā sega un segas pārvalks, viens, 15 mārciņas 189 ASV dolāri
Vai jums šķiet, ka jūs naktīs mētājaties un griezāties? Medicīnas aprindas ilgu laiku ir izmantojušas svērtās segas, lai atvieglotu trauksmi vai stresu. Ir zināms, ka segas spiediena stimulēšana samazina kortizola līmeni un palielina serotonīna daudzumu, kā rezultātā uzlabojas miegs, garastāvoklis un relaksācija.
Snowe Percale karalienes lapu komplekts 220 USD
Neļaujiet jūsu palagiem nomodā. Ēģiptes kokvilnas īpašības ir slavētas iemeslu dēļ: tās ir vieglas, elpojošas un kraukšķīgas, kas nozīmē, ka jūs jutīsieties vēss un ietīts ārkārtīgi maigumā.
Slip Silk Sleep Mask 50 ASV dolāri
Ceļojot neļaujiet miega kvalitātei samazināties. Zīda miega maska palīdzēs jums bloķēt uzmanību, kas novērš uzmanību, neatkarīgi no tā, vai atrodaties lidmašīnā vai viesnīcas numurā.
Dzīve mājās
