Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Ja vēlaties dzīvot veselīgāk, ilgāk, apsveriet iespēju pārcelties uz dzīvi valstī, kur cilvēki mēdz dzīvot ilgāk nekā lielākā daļa. Bloomberg veselīgāko valstu indekss ierindo 169 valstis pēc variantiem, kas veicina cilvēka vispārējo veselību, Spānijai nonākot kā veselīgākajai valstij pasaulē. Amerikas Savienotās Valstis šajā sarakstā ierindojās 35. vietā.
Saskaņā ar pētījumiem ģenētika var tik daudz paveikt tikai tad, ja runa ir par ilgmūžību. Ir faktori, kas ir daudz svarīgāki par jūsu ģenētisko izpausmi, pat trīs reizes svarīgāki. Tajos ietilpst optimistisks skats uz dzīvi, zema stresa līmeņa uzturēšana, dzīve ar mērķa apziņu, aktīvas uzturēšanās un veselīga uztura ēšana.
Atrast gudru lēmumu meklēt dzīvesvietu, kur cilvēki dabiski dzīvo šādu dzīvesveidu. Tomēr, ja došanās uz ārzemēm uz šādām vietām šķiet neiespējama, ir vietējas iespējas, kas var uzlabot jūsu dzīves kvalitāti.
Spānija
Saskaņā ar Vašingtonas universitātes Veselības metrikas un novērtēšanas institūta datiem līdz 2040. gadam Spānijai būs vislielākais mūža ilgums - gandrīz 86 gadi. Tipiska Vidusjūras diēta, kas ir bagāta ar veselīgiem taukiem, augļiem, dārzeņiem un liesām olbaltumvielām, ir nozīmīgs faktors tās iedzīvotāju vispārējā veselībā, jo tas samazina kardiovaskulāro notikumu, piemēram, sirdslēkmes, biežumu. Spānijas iedzīvotāji arī staigā daudz vairāk nekā citu valstu iedzīvotāji, un viņiem ir veiksmīga universāla veselības aprūpes programma.
Itālija
Tāpat kā Spānija, daudzi Itālijas iedzīvotāji lieto tipisku Vidusjūras reģiona diētu, kas kopumā veicina veselīgāku dzīvi. Tas ir arī pazīstams ar izcilu veselības aprūpes sistēmu. Sardīnijas salā, kas atrodas netālu no Itālijas krastiem, uz vienu iedzīvotāju ir gandrīz 10 reizes vairāk simtgadnieku nekā ASV, iespējams, tāpēc, ka iedzīvotāji ir iecienījuši aktīvu dzīvi brīvā dabā.
Islande
Islandes iedzīvotāji daudz laika pavadīja āra aktivitātēs, kas palīdz veselīgam dzīvesveidam. Viņi ēd arī diētu, kas lielākoties sastāv no svaigām jūras veltēm un brīvās turēšanas gaļas, kā arī skyr, jogurtam līdzīga kultivēta piena produkta. Arī tās iedzīvotāju veselībai var būt kāds sakars ar valsts dabiskajiem karstajiem avotiem, kas palīdz cilvēkiem atpūsties un mazina stresu.
Japāna
Japāna ierindojas otrajā vietā ar visilgāko mūžu līdz 2040. gadam, paredzamais mūža ilgums ir 85,7 gadi. Tajā ir arī vecākā populācija pasaulē, un trešdaļa tās iedzīvotāju ir vecāki par 65 gadiem. Valstī ir daži no zemākajiem aptaukošanās rādītājiem, kas palīdz samazināt sirds un asinsvadu slimību risku, tāpat kā tradicionālā diēta, kas bagāta ar soju un zivis.
Šveice
Šveice pasaules veselīgāko valstu sarakstā ieņem 5. vietu. ANO 2013. gada pasaules laimes ziņojumā valsts tika novērtēta kā trešā laimīgākā, kā arī ekonomiskās sadarbības un attīstības organizācijas Labākas dzīves indeksā pēc labklājības līmeņa. Valstī ir zems depresijas līmenis, un tā iegulda savu pilsoņu izglītībā.
