10 iemesli katru nedēļu mazgāt palagus

Doma par gultas noņemšanu, mazgāšanu un atkārtotu uzklāšanu reizi nedēļā (tas ir, cik bieži to ierosina Amerikas Dermatoloģijas akadēmija) daudziem atlika kaitinošo darbu. Nesen Mattress Advisor veiktā aptauja atklāja, ka starp mazgāšanas reizēm cilvēki vidēji pavadīja 24 dienas. Bet ir daudz iemeslu, lai neatstātu novārtā mūsu veļas un spilvendrānu legalizēšanu. Dažādi vīrusi var izdzīvot uz auduma atšķirīgu laiku, sākot no dienām līdz nedēļām.

Iepazīstieties ar ekspertu

• Dr Alexis Young, MD, ir dermatologs un klīniskais dermatoloģijas profesors Kolumbijas Universitātes Medicīnas centrā.
• Rosa Nogales-Hernandez ir mājas uzkopšanas vadītājs Valet Living, kas ir pilna servisa pakalpojumu sniedzējs daudzdzīvokļu mājokļu industrijai, kas atrodas Tampā, Floridā.
• Dženifera Ahoni ir Procter & Gamble zinātniece, inženieris un veterāna ar pieredzi gaisa un audumu kopšanā.
• Rebeka Akmens ir ilgtspējīgas un ētiskas izcelsmes apģērbu un gultas piederumu kompānijas Garnet Hill tehniskā dizainere.

Apsverot veselības apsvērumus, ir daudz “faktoru” faktoru, kas tiek izmantoti, atstājot loksnes pārāk ilgi nemazgātas. Šeit eksperti dalās ar desmit galvenajiem iemesliem, kāpēc jums regulāri jāmazgā palagi.

Uzlabojiet savu guļamistabu (un miegu) ar vienu no šīm 15 luksusa palagiem01 no 10

Jūs izmetāt tūkstošiem mirušo ādas šūnu

Cilvēki katru dienu atbrīvo apmēram miljardu ādas šūnu, un tur, kur tās slēpjas, seko putekļu ērcītes. "Putekļu ērcītes labprāt baro mūsu mirušo ādu," saka Jangs. “Dalieties gultā ar kādu citu, un jūs šos skaitļus divkāršojat. Un tiem, kas mētājas un griežas miegā, kā arī tiem, kas guļ ar mazu apģērbu vai bez tā, sagaida papildu ādas noplūšanu visu to berzes dēļ, kas tiek pakļauti jūsu veļai. ”

Nakšņošana naktī, lai notīrītu atmirušās ādas šūnas, un tīru pidžamu lietošana palīdzēs noturēt atmirušās ādas šūnas. "Ievērojot šos piesardzības pasākumus, visa māja būs tīrāka," saka Nogales-Hernandez.

02 no 10

Jūs svīstat nakts laikā

Vidējais pieaugušais dienas laikā rada ievērojamu daudzumu sviedru, sāls un sebuma. "Tā kā pieaugušie parasti guļ no septiņām līdz deviņām stundām naktī, liela daļa no šīm ķermeņa augsnēm pāriet uz jūsu palagiem," dalās Jidefer Ahoni, Tide vecākā zinātniece. Un, pēc Young domām, sviedri ir pilni ar baktērijām un raugu, kā rezultātā var rasties bakteriāls folikulīts un sēnīšu infekcijas, piemēram, cirpējēdes.

Ja jūs gulējat zem smagiem pārvalkiem, naktī ieslēdziet termostatu vai arī parasti ļoti svīstat, gultas veļa ir jāmazgā divas reizes nedēļā. "Un noteikti nomazgājies pēc vingrošanas un pirms kāpšanas gultā," piebilst Jangs.

03 no 10

Jūs gulējat ar kosmētiku vai medikamentiem

"Aplauzuma atlikumi var uzkrāties uz veļas, ļaujot baktērijām attīstīties, savukārt eļļas un pulveri, kas stundām ilgi berzējas pret ādu un loksnēm, var izraisīt kairinājumu un pūtītes," atzīmē Young. Nomazgājiet seju pirms gulētiešanas, bet, ja esat aizmirsis vai esat pārāk noguris, nākamajā dienā iemetiet spilvendrānas mazgātavā ar parasto veļu, iesaka Nogales-Hernandez.

Pūtītes, piemēram, benzoilperoksīds vai ziedes ar vazelīna bāzi, var arī notraipīt loksnes, tāpēc ir svarīgi regulāri mazgāt spilvendrānas vai novietot dvieli virs spilvena, ja naktī uz sejas lietojat jebkāda veida medikamentus. jaunajam.

04 no 10

Jūs gulējat ar mājdzīvniekiem

Paturiet prātā arī mājdzīvniekus, kas izšauj mirušās ādas šūnas. Young brīdina, ka lolojumdzīvnieku blaugznas un netīrumi no mājdzīvnieku kažokādām var izraisīt dermatītu, kā rezultātā var rasties sausa, niezoša vai apsārtusi āda. "Mājdzīvnieki var saturēt arī blusas, ērces, ērces un citus parazītus, kas var izraisīt baktēriju infekcijas uz jūsu ādas, "viņa piebilst.

Ja jūs nevarat padzīt savu mājdzīvnieku uz grīdas, apsveriet iespēju atstāt segu (ko var bieži mazgāt) vai mājdzīvnieku gultu virs sava mierinātāja vai segas.

05 no 10

Jūs ciešat no alerģijām vai astmas

Cilvēki ar astmu vai alerģiju var izraisīt vai pasliktināt simptomus, guļot uz netīrām palagiem, kas piepildīti ar putekļu ērcītēm. Simptomi ir sarkanas acis, aizlikts deguns vai šķavas.

"Noteikti nomazgājiet uz karstākās temperatūras, kas ieteikta kopšanas etiķetē," iesaka Jangs. "Un, ja jūs ciešat no kāda no šiem traucējumiem vai jums ir atopiskais dermatīts, noteikti izmantojiet hipoalerģisku mazgāšanas līdzekli, lai izvairītos no uzliesmojumiem."

06 no 10

Tu nakti muldi

Kad jūs gulējat, jūsu rīšanas refleksi atslābina, kas var ļaut siekalām uzkrāties mutē un izkļūt no sāniem, tādējādi noslīdot. Jangs skaidro, ka siekalas satur baktērijas un raugu, kas var izraisīt tādas infekcijas kā folikulīts un izlaušanos.

Mēģiniet pārslēgt miega stāvokli, jo, visticamāk, jūs nomocīsieties, ja gulēsiet uz sāniem vai uz vēdera, un vismaz katru otro dienu mazgājiet spilvendrānas ar parasto veļu, pagrieziet spilvenu un izmantojiet tīro pusi starp mazgāšanas.

07 no 10

Jūs uzkodas gultā

Ēšana gultā nekad nav laba ideja, jo tā jūsu atpūtas vietā noved pie nevēlamiem kaitēkļiem. "Pat nelielas pārtikas daļiņas un noplūdes var izraisīt nevēlamus kaitēkļus, tostarp skudras, mušas un pat prusakus," skaidro Nogales-Hernandez. "Ja jūs esat spiests ēst gultā slimības vai traumas dēļ, veļu mazgājiet vismaz divas reizes nedēļā."

08 no 10

Jums ir pūtītes vai ekzēma

"Ja jūs pietiekami bieži nemazgājat palagus, baktērijas var izjaukt līdzsvaru jūsu mikrobiomā, kurā atrodas" labās "baktērijas un mikrobi jūsu ķermenī," saka Jangs. Tas var padarīt jūs vairāk pakļautu tādām ādas slimībām kā: pūtītes vai ekzēma. Ja jūsu ādu iekaisuši šie vai citi ādas apstākļi, augšējais slānis nespēs sevi pasargāt no kairinātājiem un alergēniem, ieskaitot putekļu ērcītes, piebilst Young.

09 no 10

Jums ir sekss

"Teorētiski STS var izdzīvot uz netīrām loksnēm, taču jūs, visticamāk, ciešat no parazītiem - gan ķermeņa, gan dzimumorgānu utīm, kas varētu pāriet uz loksnēm un izraisīt niezošus izvirdumus un bakteriālas infekcijas," saka Jangs. Ir svarīgi mazgāt un žāvēt inficēto veļu pēc iespējas augstākā temperatūrā, jo utis nevar nogalināt, mazgājot vien. "Piemēram, kašķa invāziju izraisa ērce, kas dzimumakta laikā ieplūst ādas virsējā slānī, taču viņi ir arī slaveni ar to, ka dzīvo uz liniem un pārceļas no liniem uz cilvēkiem, kā rezultātā rodas nepanesami niezošs dermatīts."

10 no 10

Tu nejūties labi

Ja esat pārcietis gripu, saaukstēšanos vai kādu citu slimību, īpaši svarīgi ik pēc pāris dienām mazgāt palagus karstākajā temperatūrā, kādu audums pieļaus. "Pretējā gadījumā jūs varētu viegli izplatīt patogēnās baktērijas, sēnītes, raugu vai vīrusu, piesārņojot ikvienu, kas saskaras ar jūsu veļu," saka Jangs. "Šādās situācijās ir ļoti svarīgi mazgāt gultas veļu lielā karstumā un apsvērt balinātāju, ja to ir droši izmantot jūsu veļai."

Bet kā vislabāk izmazgāt palagus?

Lai aizsargātu to ilgmūžību, vienmēr ievērojiet savās lapās sniegtos kopšanas norādījumus. "Uz lielākās daļas mūsu lokšņu etiķete liecina par mazgāšanu siltā ūdenī un sausu zemu," atzīmē Rebeka Stouna, Garnet Hill tehniskā dizainere. "Var paiet ilgāks laiks, līdz veļa izžūst zemā līmenī, taču tas pagarinās jūsu gultas laiku, jo liels karstums var izraisīt šķiedru ātrāku sadalīšanos."

Ja esat slims, jums būs jānogalina mikroorganismi, izmantojot karstākos mazgāšanas un žāvētāja iestatījumus, norāda Dr Young. Vai jums nav laika mazgāt veļu? "Saglabājiet papildu komplektu, lai jums vienmēr būtu tīrs dublējums," iesaka Valet Living mājas uzkopšanas vadītāja Rosa Nogales-Hernandez. "Un atcerieties mazgāt segas un segas vismaz reizi mēnesī."

Percale vs Sateen: kā izvēlēties labākās lapas jumsRakstu avotidesign-jornal.com izmanto tikai augstas kvalitātes uzticamus avotus, tostarp salīdzinošus pētījumus, lai atbalstītu mūsu rakstu faktus. Izlasiet mūsu redakcijas vadlīnijas, lai uzzinātu vairāk par to, kā mēs uzturam mūsu saturu precīzu, uzticamu un uzticamu.

1. 10 lietas, kas jāizmēģina, kad pūtītes neizzudīs. Amerikas Dermatoloģijas akadēmija.

2. Owen L, Laird K. Tekstilizstrādājumu kā fomitu loma veselības aprūpes vidē: infekcijas kontroles riska pārskats.PeerJ. 2020; 8: e9790. doi: 10.7717 / peerj.9790

3. Hospodskis D, Qian J, Nazaroff WW un citi. Cilvēku aizņemtība kā iekštelpu baktēriju avots. PLOS VIENS. 2012; 7 (4): e34867. doi: 10.1371 / journal.pone.0034867

4. Lin H, Lin P, Tsai Y, Wang S, Chi C. Intervences ar baktēriju folikulītu un furunkuliem (furunkulas un karbunkulas). Cochrane sistemātisko pārskatu datu bāze. 2018; 8. doi: 10.1002 / 14651858.CD013099

5. Sahoo AK, Mahajan R. Tinea Corporis, Tinea Cruris un Tinea Pedis vadība: visaptverošs pārskats.Indijas Dermatol Online J. 2016; 7 (2): 77-86. doi: 10.4103 / 2229-5178.178099

6. Ekzēma (atopiskais dermatīts). Amerikas Alerģijas, astmas un dermatoloģijas koledža.

7. Alerģija pret putekļiem. Amerikas Alerģijas, astmas un imunoloģijas koledža. 2018. gada 2. februāris

8. Nishino T. Rīšanas reflekss un tā nozīme kā elpceļu aizsardzības reflekss.Priekšējais fiziols. 2012; 3: 489. doi: 10.3389 / fphys.2012.00489

9. Valentijn-Benz M, Nazmi K, Brand HS, Hof W, Veerman E. Growth ofCandida Albicans cilvēka siekalās atbalsta zemas molekulmasas savienojumi. FEMS rauga izpēte. doi:

10. Kāpēc es drīkstu? 4 Pārmērīgas drolēšanas cēloņi. Penn Medicine (Pensilvānijas universitāte). 2020. gada 10. novembris

11. Prescott SL, Larcombe D-L, Logan AC un citi. Ādas mikrobiome: mūsdienu vides ietekme uz ādas ekoloģiju, barjeras integritāti un sistēmisko imūnprogrammēšanu.Pasaules alerģijas orgāns J. 2017; 10 (1): 29. doi: 10.1186 / s40413-017-0160-5

12. Sangaré AK, Doumbo OK, Raoult D. Cilvēka utu vadīšana un ārstēšana.Biomed Res Int. 2016; 2016: 1.-12. doi: 10.1155 / 2016/8962685

13. Bockmühl DP. Veļas higiēna - kā iegūt vairāk nekā tīru.J Appl Microbiol. 2017; 122 (5): 1124-1133. doi: 10.1111 / jam.13402